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🌱如果你想学瑜伽,线上瑜伽是一个不错的选择。如果你还在犹豫是否要尝试线上瑜伽,那么我想说的是:赶快行动起来吧!你会发现,原来在家也能练出好体态、好气质!💪
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还在弯腰前屈的人请进,瑜伽前屈的保姆级攻略与底层逻辑
4️⃣个动作,零基础快速练成一字马
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4步解锁兔子跳,别让你的兔子跳群魔乱舞,有效学会手倒立
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气质杀手头前倾 | 超过70%的人都中招。每天3个动作改善圆肩驼背头前伸,简单易学适合零基础。
讲真,这种体态真的超好改善
体态自救 | 每天3分钟改善圆肩驼背头前倾
千万别练这5个动作🔥🔥🔥怕你太快改善头前倾圆肩驼背头前倾不仅影响一个人的气质,还会导致脖子僵硬,疼痛失眠等,生活质量下降,每天5分钟,在家跟练就可以改善
一字马终于下去了,很多人以为一字马下不去翻髋是因为腿后侧紧张,其实是后腿的前侧紧张,分享1️⃣招,让你一字马再也不翻髋
💥揭秘!骨盆前倾为何导致圆肩驼背?💡 底层逻辑分析1️⃣ 骨盆前倾的原因2️⃣骨盆前倾的危害
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跟练版来喽,每天5分钟,练习2~3次,改善圆肩驼背头前伸,远离体态焦虑,提升气质
【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
新手如何快速解锁一字马
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骶髂关节疼多发生于孕产妇人群,因为怀孕分泌松弛激素让关节打开,加上不良姿势跷二郎腿,窝沙发等,会诱发关节错位和韧带发炎。也因此80%被误以为椎间盘突出。
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