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15天体态急救day巩固版3!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
15天体态急救day1!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
15天掰正骨盆巩固9.0‼懒人躺练5min✅巨有用!睡前躺着就能轻松跟练💓训练提示:2-3遍都可❗动作针对:掰正骨盆前倾| |紧实腰腹 | 紧实臀部
如果你肩胛骨也到这个地步了,请一定救救你的肩膀【C戈】
初级开肩,给每个含胸驼背的你
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15天体态急救day4!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
【5分钟改善肩膀内扣+脖子前倾】矫正不良体态!不愧是体态大师!
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15天极速瘦肚子加强版‼️巨有用🔥睡前躺练
体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练
体态大师5min改善肩膀内扣!!矫正体态
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15天梨型瘦大腿+直腿day10!巨有用!
15天体态急救day3!巨有用!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
肩膀头往前跑? 这是肱骨前移,这不是圆肩,但是一样危害
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芭蕾蹲直腿太牛了!睡前3min改善小腿外翻,膝盖内扣,XO型腿,一周有效
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15天体态逆袭巩固7!巨有用!懒人跟练!薄背+改变头前伸
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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你的肩膀内扣,跟肱骨前移没关系
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【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩,紧致手臂和背部!站着就能完成的简单运动(中文解说)
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