有训练基础的再找我
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关于什么动作伤腰，这个问题不是动作本身的原因#健身 #日常训练 #臀部训练
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绳索曲髋的两种做法，没有讲解，仔细看细节。另外，一对一指导明天涨价#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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T杠怎么启动#臀腿训练 #臀部训练 #健身
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让我看看有谁练臀只做臀推不深蹲的#日常训练 #健身 #臀部训练 #深蹲
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上臀训练，有注意到细节吗#臀腿训练 #健身 #健身打卡
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我真的只想分享有用的东西，因为我是卖臀部训练课的博主，新手能不走弯路是最好的#蜜桃臀 #臀部训练 #力量训练
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跪姿屈髋#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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臀上训练
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有在用心教你们练腚#臀部训练 #健身干货 #炸臀
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侧臀#臀部训练 #干货分享 #臀腿训练
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直播中的教学#臀部训练 #健身 #蜜桃臀
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如有异议，你是对的#健身 #硬拉 #臀部训练 #健身干货
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练臀的经典动作早安式，很多做法#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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感受动作，而不是只是做动作#健身 #干货分享 #臀部训练
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别被我开头的笑声吓到了，这是直播训练时讲解的#臀部训练 #蜜桃臀 #健身
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没啥说的，看视频
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硬拉你是第一种做法还是第二种？评论区看看做对的有几个#蜜桃臀 #臀部训练 #硬拉
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内侧训练。力线是斜向内的，左脚蹬时骨盆向右旋转#臀部训练 #健身
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每个动作都是原节奏，练臀我是认真的#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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我认为早安式对臀部超有用，但同时对核心要求也不低#臀部训练 #健身干货#日常训练
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针对上臀的宝藏动作#健身干货 #臀部训练 #今儿练了吗
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宽距负重屈髋，臀➕臀下#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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不转变上臀训练的思路你很难练出我这样的上臀，所以我的线上训练指导是针对训练思路的#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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句句真理啊姐妹们，有几个人信我的#蜜桃臀 #臀部训练 #好身材练起来
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关于上臀#蜜桃臀 #臀部训练 #日常训练
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不卖韭菜课，我的1V1只针对有训练认知训练基础，想进阶臀腿特别是上臀的姐妹#臀腿训练 #蜜桃臀 #臀部训练
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要会利用器械啊姐妹们#臀部训练 #蜜桃臀 #健身
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训练臀腿对于我而言就是轻松拿捏的事#臀腿训练 #健身日常 #蜜桃臀
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哈克早安式是可以上重量的，但核心稳定很重要#臀部训练[话题]# #健身[话题]# #蜜桃臀[话题]#
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臀腿动作分享，注意看细节#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #日常训练 #干货分享
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什么动作该往哪放，怎么放，决定了你练出的效果#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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我超爱这个动作#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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最后的顶峰收缩停顿才是最爽#健身 #臀部训练 #健身干货
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练臀细节
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你们是不是觉得上臀最难？训练规划➕训练细节，搞定#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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注意看我的节奏#健身 #臀部训练 #健身干货
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这个可以有#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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两个动作组合起来做，你试试炸不炸#蜜桃臀 #泰裤辣 #臀部训练
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不会安排整和动作，做再好也是低效训练。我的终极课就是教你怎样安排臀部训练的，还不学习，就是低效训练#健身干货 #臀部训练 #今儿练了吗
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向取得结果的人学习，努力才有用#臀部训练解决方案#健身 #臀腿训练