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京东 11.11 红包
最后的顶峰收缩停顿才是最爽#健身 #臀部训练 #健身干货
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练臀细节
练臀动作和细节
让我看看有谁练臀只做臀推不深蹲的#日常训练 #健身 #臀部训练 #深蹲
臀上外沿#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
关于什么动作伤腰,这个问题不是动作本身的原因#健身 #日常训练 #臀部训练
有在用心教你们练腚#臀部训练 #健身干货 #炸臀
两种做法#臀部训练 #日常训练 #硬拉 #干货分享
两个动作组合起来做,你试试炸不炸#蜜桃臀 #泰裤辣 #臀部训练
硬拉你是第一种做法还是第二种?评论区看看做对的有几个#蜜桃臀 #臀部训练 #硬拉
做好了细节就能有效针对腘绳肌训练#健身 #臀部训练 #健身干货
你为什么臀型不好看?
关于臀,自己先琢磨,练不好了再来找我#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
正确饮食和高效训练,减脂不掉臀才可以实现#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
你们缺的不是努力是有用的方式,我卖的不是课是臀部训练解决方案#臀部训练 #干货分享 #健身
罗马尼亚硬拉VS直腿硬拉#臀部训练 #蜜桃臀 #健身干货
我检讨……#臀部训练 #健身干货 #臀腿训练
大家好,我又穿着屁垫来训练了#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
臀腿训练分享,仔细听里面讲的#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
来虐臀|臀推夹球,直接起飞了
我超爱这个动作#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
我爱深蹲,你们呢#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身干货
这是我减脂期,竟然突破了自己的训练强度,训练方式很重要,饮食也很重要#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
我一直在用低效模式训练肩部,今天这个调整非常有用,希望能帮到你们#健身干货 #好身材练起来 #日常训练
练背不用花里胡哨,想要练好背部肌肉有这六个动作就够了#健身教学干货 #背部训练 #健身
绳索伸髋,主导向心收缩#臀部训练 #蜜桃臀养成记 #健身
所以我只针对有训练基础的#健身干货 #臀部训练 #日常唠嗑
练臀一旦开窍,连我自己都怕!
你仔细想过你健身是为什么吗?#日常唠嗑 #健身干货
我的付费内容就是臀部训练的解决方案#健身干货 #臀部训练
一开始骗我他只有70公斤,做完才告诉我是76 #力量训练 #好身材练起来 #臀部训练
我还真不是卖课的,我是解决你练不出翘臀问题的#臀部训练 #干货分享 #臀腿训练
有谁的翘臀是吃出来的我倒是想看看😋#日常唠嗑 #干货分享 #臀部训练
快把这个组合安排进你的训练计划里,不会做计划找我一对一#蜜桃臀 #好身材练起来 #臀部训练
哑铃单腿硬拉,注意看文字细节#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
针对臀下和大腿内侧#臀腿训练 #健身干货 #今儿练了吗
动作细节➕训练计划才能练出外抛的臀#健身干货 #臀腿训练 #健身
两种哑铃蹲分别针对臀的哪里?仔细看完
硬拉如何启动?请耐心看完,会对你有用。臀部细节课撕✉️我#蜜桃臀 #健身 #臀部训练
没啥说的,看视频
翘臀训练非常有用的动作之一#日常训练 #臀腿训练 #健身干货