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昨天的渣背训练,背上痘痘太多了无法臭美
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520健身房都是单身汉子
补一下昨天练胸
巨水的胸部训练
补周四腿卡
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周末了,又能打几把游戏了
疯狂星期四,疯狂虐腿
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不知道为啥越练越瘦….肩也没变大
啥时候才能练成虎头肩啊,也太难了
臀腿日,拍出来就是那么细
脸垮 双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
直臂下压试试这样做,你会更有感觉!
没时间练三头了
练背日
今天19:30背部手臂训练,让我来告诉你怎么做!
练腿,没睡好,容量大减
周一的100kg卧推,好累
练背,全身借力系列
渣背训练日,来个大佬教教我吧
日常训练
二头肌膨胀
补周五练胳膊,累屁了
背部厚度训练动作分享
补发周三的肩
后弯课堂!
练背练背,哑铃划船也太难做了
练胸日,手受伤了杠铃不敢下
想冲冲二头都大重量,结果一顿狂甩
背部训练
97kg自重引体成就达成
周二的垃圾背部训练
大家都怎么练肩中束啊,中束一直感觉不好
背部训练——绳索直臂下拉
练腿真的好累
手臂训练,肌峰不长,求大佬指点
周二练的背
千万不要这样练背了
补一下周一的胸,感觉越练越小
好懒,补一下上周五大的胳膊