昨天的渣背训练，背上痘痘太多了无法臭美
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520健身房都是单身汉子
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补一下昨天练胸
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巨水的胸部训练
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补周四腿卡
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【居然有人敢叫一盃口】最新视频已上线，快来围观！
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周末了，又能打几把游戏了
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疯狂星期四，疯狂虐腿
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不知道为啥越练越瘦….肩也没变大
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啥时候才能练成虎头肩啊，也太难了
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臀腿日，拍出来就是那么细
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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没时间练三头了
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练背日
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今天19:30背部手臂训练，让我来告诉你怎么做！
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练腿，没睡好，容量大减
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周一的100kg卧推，好累
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练背，全身借力系列
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渣背训练日，来个大佬教教我吧
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日常训练
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二头肌膨胀
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补周五练胳膊，累屁了
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背部厚度训练动作分享
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补发周三的肩
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后弯课堂！
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练背练背，哑铃划船也太难做了
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练胸日，手受伤了杠铃不敢下
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想冲冲二头都大重量，结果一顿狂甩
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背部训练
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97kg自重引体成就达成
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周二的垃圾背部训练
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大家都怎么练肩中束啊，中束一直感觉不好
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背部训练——绳索直臂下拉
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练腿真的好累
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手臂训练，肌峰不长，求大佬指点
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周二练的背
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千万不要这样练背了
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补一下周一的胸，感觉越练越小
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好懒，补一下上周五大的胳膊