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笑死，衣服脱这么慢怎么做渣男啊
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520健身房都是单身汉子
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不知道为啥越练越瘦….肩也没变大
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补一下昨天练胸
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巨水的胸部训练
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补周四腿卡
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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练肩日，慢慢努力，慢慢变强
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臀腿日，拍出来就是那么细
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练背日
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疯狂星期四，疯狂虐腿
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补周五练胳膊，累屁了
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教练说要我多推哑铃，那就立马搞起
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啥时候才能练成虎头肩啊，也太难了
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后弯课堂！
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今天不打球，狠狠练练肩
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没时间练三头了
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补一下周一的胸，感觉越练越小
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渣背训练日，来个大佬教教我吧
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练胸日，100kg卧推做组初体验
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这肩练成了变形金刚，斜方在哭泣
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昨天的渣背训练，背上痘痘太多了无法臭美
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日常训练
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补一下周三的肩膀
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周一的100kg卧推，好累
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手臂训练，二头肌峰就是不鼓
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静止 人形 高达
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练腿，没睡好，容量大减
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又到了手臂日
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好懒，补一下上周五大的胳膊
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状态不错，一顿猛推
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练臀腿要小心，腰差点废了
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补周四练腿，时间有点赶
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想冲冲二头都大重量，结果一顿狂甩
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9.8全身下
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大家都怎么练肩中束啊，中束一直感觉不好
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练腿快把自己练吐了…
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周二的垃圾背部训练
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补发周三的肩