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膝盖内侧突出问题,针对解决才有效。
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拯救腿型,从仰卧位开始
通过仰卧位(躺着)的训练改善腿型
这种腿型都来练这个❗❗
亲测有效!3个动作纠正骨盆前倾
小腿外翻是大腿和小腿之间产生了旋转
大腿粗除了脂肪的原因,可能是骨盆前移影响的。
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拯救腿不直!5个动作矫正X型腿
体态异常,先停下别做挺胸和夹背动作
小腿外翻怎么办?解除呼吸受限!
这个动作改善腿型
影响小腿外翻,最重要的是这块肌肉!
改善骨盆前倾最重要的肌肉!
想要漫画腿?!先学会正确走路!
改善骨盆前倾最重要的是激活大腿后侧腘绳肌
上肢经常酸困无力,试试这个动作。
脖子前倾为什么很难改善?因为没考虑这些!
纠正腿型的黄金日常动作,简单快速!
驼背,切记不要练背!
颈椎曲度减少,运动肩关节不适,可以这么做。
呼吸打开胸廓,脖子回到正确位置!
脖子前倾对眼睛干涩、视力的影响。
双下巴,最重要的是恢复颈椎曲度。
肋骨外翻不是单一问题,整体改善
骨盆有问题腰就容易痛!4个动作,有效纠正骨盆前倾
第七十八节:颈干角与腿型相关的必看(上)
头前引为什么很难改善?
理解他,改善他。脖子前倾
脖子前倾的体态,大概率伴随胸椎曲度变直
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膝痛,原来是走路姿势的问题|内附建议
脖子前倾翼状肩胛就练他!
晨起 拉伸 体态
躺桩:轻松让体态恢复出厂设置,一躺就变
骨盆前倾腰椎前顶,一句话讲清楚
呼吸打开空间扩张,改善不适和体态问题
色是少年第一关
你家宝宝是哪种坐姿,w型一定要警惕!
通过视觉调控,改善脖子前倾
脚掌稳定就能全身平衡、姿势端正,脚掌与骨盆力线的建立