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【21天健身挑战】15分钟有氧运动，超燃脂，瘦全身！突破自己，加速瘦身
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钟南山谈运动健身（3）50岁后身体差距很大
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每天8分钟全身锻炼（提高耐力，力量，平衡，灵活性）
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*无器材* 5分钟胸肌运动（打造强壮胸肌，快速见效）
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每天5分钟，永远告别驼背，脖子前倾
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高效燃脂！40分钟800卡全身瘦身HIIT训练，全身暴汗 燃烧你的卡路里！（ Renan Gonçalves）
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*每天6分钟*站着放松身体释放压力（缓解肌肉紧，适合所有人）
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