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睡前拉伸打卡绝对不疏忽!都18了还在涨!!! #励志 #拉伸 #长高
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睡前长高!拉伸让我从158长到170
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长高训练动作|晚上睡前一小时内进行
练就有用!!冬训开始 这个冬天后见分晓
王子 公主请完成这套拉伸再睡觉吧~能长高滴 #励志 #拉伸 #长高
教大家五分钟拉伸长高动作,特别是对自己身高还不满意的朋友。#自律 #健身 #拉伸长高动作
睡前七分钟拉伸长高训练
必练技术动作之一 : 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ,再到最后模拟途中跑圈腿扒地
从170逆袭到185cm,逆天改命增高15cm的秘诀
途中跑的勾脚尖主动积极下压 对地面施加垂直下压力 过渡后蹬 体会鞭打地面感受弹性,后蹬腿积极提拉 摆动腿积极下压形成绞剪
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌,仅需要1~2周就能看见效果,趁着寒假还没结束赶紧练起来
4个动作寒假多练150变170!
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练好这八个动作,百米至少提升0.3s,练起来吧!
“他们都在假装摆烂,而你却在真正的摆烂” #体育生 #自律打卡
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今天训练了吗?你的对手正在偷偷变强… #体育生
感觉自己能坚持几天,你实际又坚持了几天? #体育生
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#自律才能更自由 #自律打卡 #精神氮泵 新的一天开练