京东 11.11 红包
第37天：大基数太合适了，节奏缓慢还暴汗|大基数可跟！姐妹们一起动起来吧！
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第41天：巨暴汗瘦胳膊瘦肚子练她|已瘦12.6斤！姐妹们一起动起来吧！
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第16天：下160斤了！这套操真的能瘦,亲测真实有效大基数可跟！姐妹们一起动起来吧！
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第117天：瘦腰腹瘦大腿我还是选择跟她练！姐妹们一起动起来吧！
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第118天：瘦腰腹真的绝 无跑跳简单易学！姐妹们一起动起来吧！
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第125天：小白可练的瘦肚子减肥操！姐妹们一起动起来吧！
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第46天：一遍就暴汗，两遍更酸爽！坚持度过平台期！姐妹们一起动起来吧！
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第122天：腰粗肚子大一定要练她 真的减肚子！姐妹们一起动起来吧！
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第24天：这个瘦腰绝了/肚子上的肉肉一直在颤抖！姐妹们一起动起来吧！
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第121天：宝藏燃脂停不下来 体重咔咔掉！姐妹们一起动起来吧！
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第113天：饭后宅家减肥操，跳一跳就瘦了！姐妹们一起动起来吧！
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第13天：不蹲不跳拯救大屁股 | 阔臀救星就是她！姐妹们一起动起来吧！
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郑多燕减肥操，小红帽高清版+MIZI 8分钟站立拉伸 带进度条倒计时（自用）
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第110天：简单易学的减脂操跳完皮肤都紧致了！姐妹们一起动起来吧！
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第116天：在家扭扭瘦全身 小白跟练超简单！姐妹们一起动起来吧！
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第17天：没有瘦不下来的肚子，全程站立减掉大肚子，姐妹们一起动起来吧！
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第7天：要想燃脂快,动作到位才是关键！姐妹可以来试一试！！
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第23天：大基数刷脂种草了/动作缓慢还暴汗！姐妹们一起动起来吧！
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第5天：巨瘦肚子的动作，把我累趴了！姐妹们赶快动起来！
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第115天：不容错过的暴汗瘦身操 ！在家即可练习！姐妹们一起动起来吧！
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每日一练长寿操，活力满满身体棒，健康生活常相伴，幸福人生乐逍遥。
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第114天：几个动作瘦全身，小白都能练！姐妹们一起动起来吧！
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有氧搏击嘎嘎减肥！把肥肉都减掉了！就这么轻松的瘦了！！！45分钟500大卡，无敌高效！瘦全身➕解压降低皮质醇，大小基数都适合。
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第9天：瘦大臂还得是搏击,姐妹们一起和我动起来吧！
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【Mizi*林俊杰歌单】30分钟站立有氧-无下蹲/无跑跳（大基数孕妈妈版）
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30分钟半小时健身燃脂减重运动小红帽瘦全身操郑多燕
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【Eleni Fit】60分钟全身HIIT 燃烧800卡路里 暴汗 无重复 无设备
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第112天：饭后减脂操消耗200大卡！姐妹们一起动起来吧！
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45分钟全身脂肪粉碎瘦全身+力量+HIIT超级暴汗
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第111天：43分钟宅家燃脂扭！简单易学小白可跟！姐妹们一起动起来吧！
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第104天：无跳跃不深蹲|轻松甩掉大肚子！姐妹们一起动起来吧！
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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50分钟杀手级HIIT锻炼/激烈全身挑战-撕碎脂肪+塑造精瘦肌肉！超级出汗的锻炼程序
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第120天：疯狂燃脂舞 瘦胳膊瘦大腿的进！姐妹们一起动起来吧！
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第2天：大基数燃脂走饭后消食操一学就会，30分钟暴汗不停歇！姐妹们动起来吧！
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【投屏版】45分钟全身燃脂HIIT跟练！
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［已减肥33斤］空腹有氧巨好掉秤！40分钟383卡欢乐有氧！无跳跃低冲击｜轻掉秤瘦全身
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mizi 30分钟全身有氧，瘦全身，可以作为空腹有氧。无跳跃无深蹲，新手友好，大基数友好。
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减肥记录—第十九天
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韩教头暴汗燃脂操24-10-12
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#168 220斤大基数减肥日常｜菌汤火锅｜榛子巧克力蛋糕｜小白菜水｜加班之后去洗澡🛀