横叉一字马继续修炼中
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一字马养成中
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五组极限腰腹核心训练
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在床上也可以练侧腰腹
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腰腹核心训练
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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逐步进入状态
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负重82公斤引体向上
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前水平恢复性训练
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状态一般
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西服扣不上怎么办
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两个小拇指做前水平
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五组前水平引体练习
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状态还不错
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晨练腰背核心力量
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状态一般
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记录腹部状态
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修炼最强中指
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花式前水平
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床上“腰王”养成记
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纪录我在野外岩壁上劈叉
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反弓前水平维持训练
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记录一下训练之后的腰腹状态
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状态欠佳，还需努力
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健身房整活-腹部负重15kg做前水平
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战术性掏粉
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状态不佳
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算是状态维持住了吧
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光与影
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攀岩训练结束后，来电杠上项目
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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上肢拉力训练
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状态绝佳
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状态勉强维持
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记录一下腹肌状态
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了
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今日腰腹状态，只能算是维持住了
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好久不练，持久力下降很多
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小V1一条
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状态不佳
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新的一年冲冲冲，硬硬硬