女生俯卧撑升级版 哑铃俯卧撑
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哑铃卧推 一字握 和对握
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克里斯 - 5分钟完美背部锻炼丨只需一对哑铃
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哑铃弓箭步蹲
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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【fitness__kaykay】40 分钟全身锻炼 | 力量与体能训练 | 使用重量 | 含重复动作 | 哑铃训练
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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哑铃侧平举
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居家哑铃胸肌正确的顺序，（男生哑铃推荐总重量30kg单个15kg）
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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新手哑铃一周五分化训练
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【Marie Steffen】35分钟全身哑铃力量训练
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【拯救小骨架】一对哑铃六个动作练出增宽肩膀
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解锁俯卧撑
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手臂训练基础很重要，把基础打好再进阶#手臂训练 #居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #力量训练
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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新手健身，在家不知道怎么练，这套Tabata哑铃肩部跟练，建议点赞收藏跟我练起来#居家锻炼#好身材练起来 #肩部训练
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新手哑铃胸肌跟练版，跟着一起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练 #哑铃健身
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坐姿划船不同握式的区别 对握 反握 窄握
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史诗级八段锦
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坚持俯卧撑第283天，引体向上31个，俯卧撑95个，哑铃上举53个，哑铃深蹲90个
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新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃背部训练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #新手健身 #好身材练起来
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【塑形】42分钟燃600大卡，有氧+力量训练，快速瘦，需哑铃，跳绳