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【训练记录】无腿推+传统拉+辅助项
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赛后针对自己的弱项查漏补缺,定制了新的计划,准备开始新的周期~
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《漫威之旅,携十二生肖符咒之力》 穿越到漫威宇宙,我成为了彼得·帕克的弟弟西莱·帕克,觉醒了蕴含十二生肖独特力量的符咒系统!
加拉甘柔术练习
今天推推40感觉控制得还不错
#力量训练 前激活热身很重要,其中的沉肩更为重要#居家锻炼 #好身材练起来
每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 (有按摩版)
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划,以增强瘦肌肉和定义。
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