33度一个人跑30km，出发高原前最后一次大课，汉马回来后没跑过30km。放弃那么容易，问问自己为什么要坚持！说好的今天补30，哭着也要把它跑完！
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很多小伙伴好奇——我每天20km怎么恢复得过来？不会累么？答案在这儿！
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跑马拉松以来第一次跑35km平均配速4分06，接近我首马2小时51分的平均配速，前三十公里跑得很舒服，状态棒棒哒，今天的表现也棒棒哒，必须给自己打10分，满分！
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首马251第七名
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第一次和安静大美女一起登上领奖台，没想到是在海拔2200米的高原大理，太开心啦！安静和抓抓今天都超级棒棒的！#马拉松
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第二次来南通马拉松，跑了第二名，今天全程直播下来了，感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励，接下来抓抓会好好沉淀，继续加油的！
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2019年开始跑马拉松，独自训练，2年达到半马78分，首马251水平。生娃耽误两年，如今我回来了，下半年全马目标破240，我相信，我一定可以的！
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这把高端局！
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竟然去不了纹，那就让它看起来酷一些吧！
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和男粉丝跑步30公里，小丑竟是我自己
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高原训练1个月，本月跑量870公里，创跑步以来最高跑量；今天有幸领跑两个全马230以内的男孩子跑节奏，我这跑起步来Sha气越来越大，怎么肥四？
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训练完跑个400米刺激一下，原相机一镜到底，一起来感受一下跑步原声吧~
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一个人的大课没完成，中午大意吃了半盘毛豆，十公里后肚子胀气绞痛，顶不住，大后天补30km！
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比双十一还恐怖！特步两千公里二代💰166，两千公里一代💰129，一体成型二代206，260X才245，360X才266
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2019年南通马拉松，“哪吒”造型的第一场赛事，时隔五年了，我又回来啦！明天在赛道上遇到我的小伙伴记得拍拍我的肩喔，我们一起加油！#马拉松
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“什么？台风天？易如反掌”
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跑步快乐～快来和我一起跑步吧～
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你跑步摔过跤吗？
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#武汉马拉松 人生的第二场全马，其实跑前一点底都没有，就准备了个把月，怕伤没好透又遇上生理期，总的来说，今天还是棒棒哒，继续加油！#哪吒滚滚儿#传递奔跑的力量
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“练了半年了，五公里终于进30分钟了😭”
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跑鞋发明-顶缓
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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一个月没跑，恢复第十天，跑24km最后一公里竟然还能干到335，太佩服我寄几了，今天的表现必须加鸡腿！#跑步 #跑姿 #日常训练
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温州马拉松半马pb78分钟
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女儿16个月，我选择了去高原夏训，如今她一岁半了。有人说我狠，但我除了是妈妈，我更是我自己呀！朋友说我太拼了，可我狠下心放下一切来到这里，不就应该全力以赴吗？
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别担心了，没人在乎你
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16KM 配速429 高原训练
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一定要努力奔向更好的自己呀！
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看来昨天32km到位了，今天跑起来有种刚上高原的累感，看来明天还需要缓一天#跑步
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高原训练最后一堂大课，45km的超长距离，全马跑了2小时54分，到平原全马能跑多少？第一次上高原训练，没有概念，在线求解😀
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马拉松哪吒比赛视频
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经历了这么多，只有我自己明白跑步对我的意义——是它赋予了我二次生命！
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一个人的夜
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【温】丝滑变装！⚡️论戴假发对一个人的改变有多大？！⚡️
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比起在宿舍玩手机，我更愿意出门跑跑步
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高原跑步32公里
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产后五个多月，恢复跑第23天，第一次跑间歇，所有的恐惧，不甘，都在这里得到“释放”，跑完一身轻，感觉太爽了，虽然不是很快，但我相信肯定会越来越好的，继续加油吧！
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你得控制身体，而不是身体控制你#中长跑 #跑步 #马拉松训练
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首次上高原，下高原反应很大，醉氧好几天，一点跑不动，今天终于缓过来一点。高原训练两个月，长距离配速终于破4了，太感人了😭
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离开前泪流满面 归来时也泪流满脸。以前无论终点还是何处，有一人等待，如今是两人。有一个支持自己梦想的老公，一个超级可爱的女儿，还可以为梦想全力以赴真的太幸福了！
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第一次上高原，十天了，终于抬得动腿了。趁小伙伴们刚上来还没适应，能拉爆一天是一天，过几天他们要天天请我吃辣堡了。