V
主页
看来昨天32km到位了,今天跑起来有种刚上高原的累感,看来明天还需要缓一天#跑步
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持刷带脉一个月,这变化我真的哭了,家人们快跟练起来!
在海拔2400m的丽江,我只能跑个4分配,看起来跑得真慢!
学会节奏跑,快速提高跑步能力!
2019年开始跑马拉松,独自训练,2年达到半马78分,首马251水平。生娃耽误两年,如今我回来了,下半年全马目标破240,我相信,我一定可以的!
跑哭了!一是被自己感动到了“原来我竟然这么能顶”;二是超量完成今天任务,开心;三是第一次接受这样有教练的训练,幸福;四是因为没有白费离开女儿的日子,在努力成长!
来丽江第18天,在海拔2400的地方,首个32km长距离跑出了破三配速,跑得很舒服,很爽!感谢3个全马220左右的队友带我跑,太稳了!
第一次自己记录训练,慢跑还能记录一下,之后跑快了不知道还拍不拍得动,反正这个地方,刚来几天,想跑快都跑不动,只能慢慢来!
来丽江第7天,尝试跑个稍快一点的速度,感觉430开外都不会难受,410左右心肺有点顶了,心率比平原高出至少15个点,还需要适应,继续加油叭!
坚持不下去的时候 意志力会带你杀出重围!
生娃前动力足,续航不行,生娃后续航可以,动力不够!跑姿还有很多需要改进,你更喜欢前者还是后者?#哪吒滚滚儿 #跑步 #跑姿
这生活的山 我们慢慢地攀 这现实的弯 我们慢慢地转 那匆匆的人 我们不必追赶 这一生很短 无需活给谁看
跑马拉松以来第一次跑35km平均配速4分06,接近我首马2小时51分的平均配速,前三十公里跑得很舒服,状态棒棒哒,今天的表现也棒棒哒,必须给自己打10分,满分!
从早晨5点半等雨停等到下午3点半,今天这个步不跑掉,饭都吃不下!跑步以来第一次尝试一周三个强度,最后一个强度跑完了,平均配速又比上周快了1秒,继续加油叭!
第一次在高原比赛,通过自己的努力站上了领奖台,太开心啦!
上丽江第四天,跑去玉龙雪山,多少有点自不量力了!#跑步
矿区做任务一定要带车😭否则你就要跑马拉松了😅
2019年南通马拉松,“哪吒”造型的第一场赛事,时隔五年了,我又回来啦!明天在赛道上遇到我的小伙伴记得拍拍我的肩喔,我们一起加油!#马拉松
第一次和安静大美女一起登上领奖台,没想到是在海拔2200米的高原大理,太开心啦!安静和抓抓今天都超级棒棒的!#马拉松
33度一个人跑30km,出发高原前最后一次大课,汉马回来后没跑过30km。放弃那么容易,问问自己为什么要坚持!说好的今天补30,哭着也要把它跑完!
产后五个多月,恢复跑第23天,第一次跑间歇,所有的恐惧,不甘,都在这里得到“释放”,跑完一身轻,感觉太爽了,虽然不是很快,但我相信肯定会越来越好的,继续加油吧!
跑步以来第一次跑20个400米,跑完6km有氧再来20个400米,真的太刺激了,玩的就是心跳!菜是菜了点儿,毕竟第一次跑,慢慢来吧!
竟然去不了纹,那就让它看起来酷一些吧!
跑步一直对于我而言都是快乐的,只有跑不了步的时候才会觉得痛苦,有同款跑友吗?
今天在有风的地方💙扎西德勒❤️
南通马拉松跑完了,第二名,和第一名相差 100多米,有点可惜,继续加油叭!#比赛现场#马拉松 #传递奔跑的力量
跑步以来第一次跑12个800米,前天才跑了35km大课,昨天慢跑调整。今天跑完6km节奏,再来12个800米,跑的时候痛不欲生,跑完又逍遥快活!
训练跑不动,比赛贼有劲儿怎么回事?
经历了这么多,只有我自己明白跑步对我的意义——是它赋予了我二次生命!
他们说“跑成兄弟了”“小黑妞”,我想说,哪有一蹴而就的,追逐梦想的路上总得牺牲点什么吧。有梦想真的是一件特别酷的事儿!
特别是长期久坐久卧的上班族,一天要多加练习这一组动作,坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
“哪吒”来啦!#马拉松#比赛现场#传递奔跑的力量
都是小目标 努力奋斗 都会有
第二次来南通马拉松,跑了第二名,今天全程直播下来了,感谢直播间1万多个小伙伴的加油和鼓励,接下来抓抓会好好沉淀,继续加油的!
高原训练1个月,本月跑量870公里,创跑步以来最高跑量;今天有幸领跑两个全马230以内的男孩子跑节奏,我这跑起步来Sha气越来越大,怎么肥四?
波士顿12现在还值得买吗 400+公里衰减真实感受叙述
【保姆级1000米教学】4个步骤,带你快速涨成绩
[中字] 鈴木優花 | Yuka:能跟多久是多久,就拼了命地跟上去 | 巴黎奥运马拉松赛后采访
不难受是不可能的!十公里就想放弃了,但想想三分之二都坚持下来了,剩下的三分之一怎能难倒我?淦!就完了!
首马251第七名