「脊柱」滚动是最好的开背技师，软化僵硬，补充气血
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
有效拉伸肩颈硬筋，软化肩颈，释放压力，助睡眠，完形上肢体态
...
3分钟睡前拉伸，颈椎曲度复原，马上困，不熬夜
...
【睡前】推动肩胛骨拉伸，改善驼背，十字力线功能修复
...
颈部侧边有根【斜角肌】，拉伸开不头晕，疏通颈部，改善体态
...
想做健身界的李子7，你们看看，我有戏吗
...
手肘酸痛，打开筋结，松开耐劳肌肉，续航你的提米吃鸡
...
3个经典训练，提升脊柱灵活性
...
玩手机，手指手腕紧的，睡前来组，保证舒服可以继续玩手机
...
【睡前】肩膀深层自我拉伸，厚肩硬肩冷冻肩自己做运动康复
...
脊柱的特点
...
医疗总裁眼中 最值钱的运动 不要再做这些动作了
...
【睡前】肩胛淋巴导流拉伸，厚重变轻盈，助眠塑形体态正位
...
一套动作，改掉耸肩坏习惯，复原颈椎位置，体态平衡调整
...
【睡前】3m极酸爽肩袖肌群拉伸，除去厚重，背轻松放松一整夜
...
【睡前】3m肩锁拉伸，大臂肱骨回正，放松僵硬的肩峰，物理助眠
...
靠墙站出修长美腿，不能光站，有发力技巧，站一年可以面试空姐了
...
【睡前】肩膀软化拉伸，耸肩体态塑形，释放压力助眠抗膨胀
...
别让内脏下垂，三分钟腹部塑形，线条提拉，彻底解决小肚腩
...
普通人拉伸完跟腱，走路轻飘飘，小腿又直又瘦
...
这样拉伸大臂，改善不自觉的耸肩
...
【拔剑流】脊柱侧弯矫正，瘦背，拯救腰酸，办公室自我拉伸
...
【睡前】牙根拉伸，咬合松解，不会总饿减肥必备，释放压力
...
口出汗了，腰真的好累
...
胸椎坐位提拉矫正法：轻松上手的关键技巧
...
「骨盆正位」功能拉伸，改善久坐不良体态，关节慢性劳损
...
过劳型脊柱侧弯，回正成功率99%，越早做，收1越高
...
这样拉伸斜方肌，改善斜方肌肥大，以及过劳肥为核心的体态不良
...
提升上胸椎觉察与排列（二）
...
【睡前】大拇指拉伸，用手机过度保养下
...
经常腰不舒服❓在家如何给脊柱减压？
...
【睡前】锁骨上沿拉伸，打开冷冻僵的肩，调正体态，助眠放松
...
太不可思议了！健身房已经next level了！
...
三分钟【膝盖窝拉伸】，日常保养膝盖首选，拉完走路轻飘飘
...
仰卧旋转脊柱
...
【颈纹】提拉，粘连分离，修长颈部，美化脸型，不花钱的+7
...
sunny普拉提 肩背训练 2024/08/26 直播回放 自用
...
人体减震器，跟腱强化，每天五分钟，按下衰老的停止键
...
【睡前】3m耳朵降压拉伸，从太阳穴放松到下巴，眼睛都睁不开了
...
【康复】3m腱鞘炎运动康复，相信自己的免疫，就是一本万利
...
【睡前】3m俯卧撑掌拉伸，最最紧处放松，慢性劳损康复，简单有效