经常久坐腿部经络不通，一个动作让你80岁健步如飞，让你双腿有力
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这个动作太厉害了疏通下肢经络，让你双腿强健，80岁依然健步如飞
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胆经不通，白发生，每天敲胆经100次，气血好让你80岁也不长白发
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Relaxing Yoga
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每天3分钟，腰椎盘“自我康复操”，腰背越来越好，双腿有力
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每天跪一跪，膝盖好，肠胃棒，身体强壮有力 越来越健康
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一个动作拉全身，最有效的拉筋方法，每天三分钟，经络通，百病消
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80岁老奶奶没有白头发，原来每天饭后这样做
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90%的疾病和情绪有关，一个简单的小动作补救，消气节
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在外小跑步，不如回家流氓步，掉内脏脂肪快
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解开腋下两把锁，心不慌，胸不闷，气不短，全身舒展
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长寿的男人经常去这5个地方
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公认的拉筋之王，才下做了一遍就经络就通了筋结打开了，全身舒服
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血糖高不用怕，一个动作，从16.8降到6
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手上有个“感冒穴”，柔按3分钟鼻子通了，体温也降下来了
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拉屎操，男女通用，适合便秘人群，一次就通
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身体自带“开塞露”每天早上上厕所前打开它立即跑厕所
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头顶两鬓后脑勺容易长白发，打开锁骨上的开关让你80岁不长白发
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两个甩手功，每天睡前一次，甩通全身经络，甩走一身毛病
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肩颈不好的人,解开身体这处筋节,肩颈经络
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心脏不好就动动手指，每天动动手指养心，健脑，打通结节
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长寿撞背功，简单又有效，每天100次，振奋阳气，提升抵抗力
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全套甩手功，每天100次甩通全身经络，毛病跑光光，身体棒，睡得香1
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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乞丐蹲，饭后蹲出好肠胃，帮助排便便，还能提肾气炼了都往厕所跑
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腰围63的视觉效果
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公认的拉筋之王，就做了一次全身经脉舒展太舒服了一定要去试下
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强逆近视，十天恢复视力5.3，实战干货版！
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打开身上的失眠开关，每天50次让你睡的香睡的不想起，用过都说好
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从15.6降到5就只做了这个动作，每天100次血糖降的快，特别稳定
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长寿的人，早上起床有这5个习惯，看看你占了几个，学会全家收益
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俗话说“养背就是养命”每天养背长命百岁，学会自调，精神好到爽
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80岁老奶奶头发黑亮浓密，原来洗头后用了这一招，谁用谁受益。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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拉伸全身的筋脉，才做了3分钟，就已经全身出汗，太舒服了
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失眠，睡前勾一勾，快速入睡，一觉睡大天亮，赶紧试试，太实用了
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夜尿多睡不好，手上有个夜尿点，每天50次补肾气，一夜睡到大天亮
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养背就是养命背薄一寸命十年，做完超解压
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腰膝腿最爱的动作，甩腿操，每天100次
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亚太瑜伽零基础学瑜伽教培