俗话说“养背就是养命”每天养背长命百岁，学会自调，精神好到爽
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每天滚背长命百岁，2个滚背动作，滚掉一身的毛病，激活全身气血
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每天跪一跪，精神好膝盖棒
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手上有个“感冒穴”，柔按3分钟鼻子通了，体温也降下来了
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心脏不好就动动手指，每天动动手指养心，健脑，打通结节
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两个甩手的动作，每天100次，全身经络通了，毛病全都跑光光
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打开身上的失眠开关，每天50次让你睡的香睡的不想起，用过都说好
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每天养背长命百岁，两个动作养好背，腰酸背痛不求人，肚腩也没了
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夜尿多睡不好，手上有个夜尿点，每天50次补肾气，一夜睡到大天亮
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晚上失眠睡不着，起夜多，掉头发？每天三分钟一觉睡到天亮不起夜
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不管多顽固的便秘，第二个动作要在马桶上做怕你跑不赢，拉裤兜了
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胆经不通，白发生，每天敲胆经100次，气血好让你80岁也不长白发
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长寿撞背功，简单又有效，每天100次，振奋阳气，提升抵抗力
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从15.6降到5就只做了这个动作，每天100次血糖降的快，特别稳定
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身体自带“开塞露”每天早上上厕所前打开它立即跑厕所
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大便堵肛门口拉不出怎么办？一个小运动啥样的便秘都能排，快试
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拉屎操，男女通用，适合便秘人群，一次就通
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失眠，睡前勾一勾，快速入睡，一觉睡大天亮，赶紧试试，太实用了
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公认的拉筋之王，就做了一次全身经脉舒展太舒服了一定要去试下
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古代回春术，提肛运动，男男女女25岁后都要练练，练完都说好
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拉伸全身的筋脉，才做了3分钟，就已经全身出汗，太舒服了
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每天跺跺脚，睡眠好，改善上热下寒。打通全身经络
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北京医院的血管操“火了”，每天一次预防血管堵塞，练完都说好，
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免疫力差，病毒易侵入，全民放开这4个增强抵抗力的方法一定要会
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“八字摇背功”扶阳，改善睡眠，做完全身畅通
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指甲有竖纹，是肝有变化吗？可能是这里堵了，一个方法教你来改善
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舌头上的长寿功，舌头健脑操，每天顶一顶
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失眠多梦半夜易醒，打开这个开关，占床就睡
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心脏最爱的两个动作，每天3分钟供血足
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吐的是茶水
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每天100次甩掉一身毛病，全身畅通！
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养心操，让心宝宝越来越年轻，胸不闷气不短
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两个甩手功，每天睡前一次，甩通全身经络，甩走一身毛病
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心慌气短,心脏不好?一招“强健心脏”
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肩颈不好的人,解开身体这处筋节,肩颈经络
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一招“拉背功”解放肩颈背部负担，背再驼再累，分分钟挺拔，绝了
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牙疼太难受，一招轻松解决
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阳了，没有买到药怎么办？不用担心，几个简单的小妙招，着急的时候可以用
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颈椎最喜欢的5个动作，做完超轻松
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鸡蛋千万不能乱吃，有三种鸡蛋一定要必开
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心脏最喜欢的三个动作，每天三分钟，给心脏