京东 11.11 红包
s:230kg 2*2@85 拉肚子真是给我无限惊喜呀！简直比面对10亿杀人魔还要恐怖
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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良太郎按摩记
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S:210kg2*3 rpe8 @85
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B:135kg*2@85，夜班赶功
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卧推的陨落
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sb亚极限训练日，已达到完全境界的250kg深蹲
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呱！力量举备赛期也要保持力型兼备口牙！
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近期86的状态，寒假减到84继续力型兼备
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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软腕小灰灰时常因为没力而睡不着觉
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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硬拉222公斤，以恢复至极限的90%，年底应该能恢复到100%，终于熬出头了
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第一次赛级sbd训练，到硬拉那就没体力了
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人体真是相当奇妙呢
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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桡骨旋前40公斤
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硬拉240公斤，三项训练成绩到达610
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虎口旋前极限测试 30公斤
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恭喜三位战队成员在此次广州赛取得好成绩，分别斩获了级别的前二以及三项记录
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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新生代海虎战神的深蹲训练日，这个速度比赛能否有250kg
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帮助新手如何快速寻找到当地的掰手腕集训组织
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腕力勾手训练日
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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今年三大项止步于642了，未能完成650的目标甚是可惜，减脂好好储备明年挥刀直指680
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没做好神经管理导致疲劳了，最近几天要好好休息了
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硬拉技术改好了，本来想摸个极限，没想到拇指先极限了
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怎么那么多大只佬啊
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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腕力，勾手训练日
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还有一个星期，力量举就要比赛了，希望到时候稳定发挥
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减脂两周目前体重85的状态，持续压缩体重朝着力型兼备不断前进
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快开学了调整了一下训练，暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
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顶峰大重量训练日
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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硬拉220公斤，预计本月三项训练成绩破600
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16岁女高中生训练不到一个月三大项总和150公斤？！
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力量恢复的差不多了训练一下侧压，下个星期闪击丰顺
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关于力量举套膝(无名套膝)的那些事儿