人体真是相当奇妙呢
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深蹲210×3拿下动作奇丑如同泥鳅
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初中同学小王准备好好逆袭，目前动作还很拉胯正在调整中
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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连续两天硬拉，神经兴奋到好像磕了药，调整了新的硬拉模式，轻松了一个档次
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备战丰顺第五，要出新手村了
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硬拉新框架首战，大致的框架稳定还行，就是细节上的意识还不够，五月份应该就能完全改好
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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翻到了六年级蹲130时候的视频，这深蹲姿势真是一直没变
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优化了深蹲的动作相比之前更加稳定，开始储备了不能瞎练了计划储备至十月
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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新人第一次尝试一下单手40公斤硬拉，是这样子练吗？
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腕力勾手训练
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硬拉终于摸到200了，动作漏洞巨大纯属瞎拽，后面继续多学改动作
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解答一下关于部分小伙伴对于我家庭硬拉台的好奇
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硬拉终于重新找到动作框架感了
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最后将体重保持一段时间，就要告别腹肌了，用腹肌换力量了
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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小丑的铁管力训记，刚开始的相扑动作差到我怀疑人生
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沉淀成功，非常享受突破自我的过程，动作还有瑕疵继续调整
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170，4×4周二的硬拉似乎把神经疲劳干出来了，下周考试正好调整一下状态
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腕弯举63公斤，等外卖的时候娱乐一下
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体重以到84，后续考虑继续保持到二月份或者减到83，备赛的时候再慢慢增上去
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可能这就是我喜欢训练的原因吧，不断突破自己
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84
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软腕小灰灰时常因为没力而睡不着觉
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减脂后背部看着还行，不过整体肉量较低，储备的时候就多堆点肉了
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近期86的状态，寒假减到84继续力型兼备
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又是疲惫不堪的一天，痛并快乐着
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硬拉220公斤，预计本月三项训练成绩破600
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练腕力却无法实战很痛苦，40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
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临近比赛力量掉了肌肉涨了，但是我打的是力量举啊！
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赛后玩一下野兽馆的哑铃，还挺轻松的
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优化相扑动作框架中目前已经完成了80%，预计3到4次解锁相扑最终形态
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莫名其妙有所长进的传统硬拉，不过还是依旧的小扒菜
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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和浪子进的哥哥切磋
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传统拉了五六组之后，想玩一下相扑没想到第一次拉相扑动作就比传统好那么多
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腕力顶峰训练
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单手37.5公斤弯举，最后称重少了0.2公斤，不是正常训练自己闲着没事的测试而已