恭喜三位战队成员在此次广州赛取得好成绩，分别斩获了级别的前二以及三项记录
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S:210kg2*3 rpe8 @85
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奔驰壹臣肌肉大赏
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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军训完感觉大一圈，应该是被太阳晒昏出现幻觉了
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10大女生测臂围
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临近比赛力量掉了肌肉涨了，但是我打的是力量举啊！
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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今年三大项止步于642了，未能完成650的目标甚是可惜，减脂好好储备明年挥刀直指680
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关于同学的硬拉进步
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录一下比赛一共需要带哪些东西，给以后想比赛的小伙伴做个参考
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山羊挺100kg-115kg，该死的器械夹到我的春袋了，如此疼痛我怎能我怎可能忍耐
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艾特出你们单手弯举在30kg以下的软蛋兄弟
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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赛后玩一下野兽馆的哑铃，还挺轻松的
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快开学了好日子要到头了，倒时差中状态十分低迷，不过我好像在这种低迷的状态已经保持快两个月了
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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又是疲惫不堪的一天，痛并快乐着
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这我还练几毛啊
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原声大碟，随便练练弯举
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s:230kg 2*2@85 拉肚子真是给我无限惊喜呀！简直比面对10亿杀人魔还要恐怖
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疼死 别买
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健身小徐讲述采访全过程 私密视频外泄
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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我在铁馆里瞎训练这档事
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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关于勾手一些训练
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可恶的华莱士，让我窜了两次，腿力全无，只能练练引体了
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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怎么那么多大只佬啊
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解答一下关于部分小伙伴对于我家庭硬拉台的好奇
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一些关于侧压还有扛力的训练
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深蹲210×3拿下动作奇丑如同泥鳅
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小丑的铁管力训记，刚开始的相扑动作差到我怀疑人生
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最后一天开学，含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
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没开战纹状态一般全靠硬抗
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长腿183cm 高帅壮红战士 很有男人味的战斗 激走战队 10集精华剪辑
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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240kg*2重回曾经的巅峰，这次的比赛目标是稳定发挥250