京东 11.11 红包
安静的练背
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现在小重量随便拉拉磨动作去了
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130kg5×5......
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动作没改时期的库存，欢迎各位指点。
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宿舍摆拳练习
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第三次打磨硬拉动作，求指导。
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减载练练宽距
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孤独的训练
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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还能加！
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一个普通高中生一年的健身旅程变化
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开始换容量75KG4×10。
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新到的深蹲鞋，热身动作丝滑许多
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又因为一首歌看了一整部电影
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背部训练——颈后高位下拉
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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办卡二十四天
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50kg卧推
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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深蹲完直接练硬拉确实有影响，180都这么吃力。
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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10min弹力带练背（上）
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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脸垮就练背呢，它是有一定道理的，我都40岁了脸还很紧致，就是因为训练的缘故！
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练背这三个动作就够了
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没意思，投投篮放松一下
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185KG轻松，wc！这是高中生？
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练背经典动作｜倒三角打造｜坐姿划船 (宽握版)
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体育生沉淀训练一月半，150磅硬拉做组，什么水平？
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练背没感觉？练背顺序真的很重要。姐妹们，我从背部都是赘肉，到现在背部又宽又薄，我才知道练背顺序是真的很重要。今天分享女生完整练背顺序。快来操作业！
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练完这个动作，再开始你的背部正式训练，背部马上原地爆炸💥
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我就是个练背的，啥特别的都没有
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脸垮 双下巴就去练背，但动作一定要做对！
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今天练背
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背部训练——绳索直臂下拉
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脸垮 双下巴为什么要练背呢？时间会给你答案！
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第一次拉相扑只能拉160kg，就感觉不行了，差距很大，求指导
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！