40min-Jo姐站立普拉提-带拉伸
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【Jo的拉伸训练】5min｜缓解压力 促进消化
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【Jo的练腹燃脂训练】20min｜增强核心 腹肌出现
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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【Jo的初级普拉提训练】15min｜少量负重 全程站立
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20分钟普拉提腹部燃脂训练！全程站立/无深蹲/无弓步
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【burpeegirl】40分钟站立普拉提腹肌训练
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夏日燃脂普拉提｜20MIN无跑跳瘦全身训练 速减体脂+雕刻曲线｜站立无跑跳 口令指导
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【Eleni Fit】45分钟全身普拉提，燃烧腹部和大腿内侧脂肪，消耗400大卡！
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【跳完瘦两斤！周杰伦华语bgm&jo姐】40min间歇高强度TABATA暴汗燃脂踏步走｜疯狂踩点无比上头｜快速燃脂500大卡
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【Jo的手臂训练】10min｜脂肪燃烧 新手友好
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【Jo的全身有氧训练】30min｜改善心情 提升状态
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【Jo的高能燃脂训练】45min｜超级爆汗 有间歇 有拉伸
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芭比30min燃脂操！做个跳动的芭比公主！【jo姐*芭比歌单】新手超友好！姨妈期、想偷懒就跳它！快乐卡点
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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【Jo的腿部训练】10min｜无器械 脂肪燃烧
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【高清】46分钟普拉提燃500大卡，收腹瘦腿，三周腰围减6cm，腿围减4cm
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身体虚耗过度，晨起趴一趴，拉伸腰背固肾气，养精蓄锐
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【Eleni Fit】全身燃脂！30分钟普拉提HIIT运动，紧实身体线条！
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40min-站立普拉提+ABS（带拉伸）
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【Eleni Fit】燃脂又塑形！30分钟普拉提瘦大腿+圆臀+瘦腰运动！全程站立
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【Jo的巨燃脂早操】30min｜唤醒活力 提高代谢
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【Jo的背部和臀部训练】10min｜无器械 新手友好
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【Jo的热汗燃脂舞】30min｜爱上运动 燃掉300卡
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【Eleni Fit】燃脂500大卡！30分钟HIIT舞蹈操运动，全程站立快乐减脂！
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【Move With Nicole】30分钟站立普拉提，无器械普拉提锻炼，塑形&燃脂！
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【Jo的手臂&腹肌训练】3km 30min｜强壮臂膀 强大核心
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【Jo的踏步燃脂训练】1.5km 20min｜走着瘦挑战 有氧燃脂
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