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【Jo的练腹燃脂训练】20min|增强核心 腹肌出现
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今天的20min训练我们来增强你的核心力量!核心在所有运动中都很重要!核心力量得到增强会保护到我们的腰椎等部位。非常适合每天早上都来一边提神醒脑一整天充满力量!记得时刻收紧核心 一起开始吧!
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【Jo的踏步燃脂腹部训练】20min|高强度 全程站立
【Jo的踏步燃脂训练】30min|TABATA 燃烧腹部脂肪
【Jo的踏步燃脂训练】20min|提升心率 突破瓶颈
【Jo的晨间踏步燃脂训练】40min 5000步|腹部训练 增强核心
【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km|加强核心 怒减600卡
【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km|促进消化 快速入睡
【Jo的HIIT燃脂训练】30min|提升心率 全身燃脂 减脂5%
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min|全身爆汗 分泌内啡肽
【Jo的上身塑形训练】30min|薄肩开背 紧致拜拜肉
【Jo的踏步燃脂训练】60min|燃脂500+卡 新手友好
【Jo的踏步燃脂训练】45min|锻炼腹部 高强度
【Jo的Tabata燃脂训练】40min|无器械 提升心率
【Jo的睡前踏步燃脂训练】25min|促进消化 助睡眠
【Jo的背部燃脂训练】不只是上背部 无器械
【Jo的高能燃脂训练】45min|超级爆汗 有间歇 有拉伸
【Jo翘臀燃脂训练】30min|无下蹲 无器械 膝盖友好
【Jo的Tabata燃脂训练】5000步40min|爆汗燃脂
【Jo的爆汗有氧训练】30min|居家训练 减掉脂肪
【Jo的踏步腹肌训练 】30min|HIIT 新手和膝盖都友好
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【Jo的站立腹部训练】10min|快速训练 瘦肚子
【Jo的踏步燃脂训练】20min|低强度 你正需要的全身训练
【Jo的臀腿燃脂训练】45min|哑铃暴汗 无重复
【Jo的HIIT拳击训练】45min|全身燃脂 提高耐力
【Jo的踏步燃脂训练】60min 7km|超暴汗 发掘你的能量
【Jo的踏步燃脂训练】15min|高效有趣 改善心情
【Jo的派对燃脂训练】20min|快乐有氧 全身训练
【Jo的踏步燃脂训练】20min|提升自信 开心有氧
【Jo的阶梯燃脂训练】60min|阶梯训练 强爆汗
【Jo的负重燃脂训练】30min|骨盆修复 调节激素
【Jo的HIIT的燃脂训练】24min|拳击训练
【Jo的晨间有氧训练】20min|TABATA全身燃脂
【Jo的搏击燃脂训练】30min |无器械 全程站立
【Jo的TABATA下腹燃脂训练】12min|快速燃脂 新手友好
【Jo的踏步燃脂训练】6.5km 50min|低强度 少跳跃
【Jo的哑铃全身训练】30min|全身燃脂 紧实手臂
【Jo的全身拉伸训练】10min|恢复肌肉 灵活关节
【Jo的HIIT舞蹈训练】8km 70min|有趣暴汗 无器械
帕梅拉 - 10分钟 天堂虐腹 | 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用 (Pamela Reif Official)