5.25 300个开合跳+100个深蹲
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11.6 100个自重划船 引体向上才能标准的做一个，准备练习一下自重划船，看看一个月后能否做10个标准的引体向上
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5.27 快夸我是不是瘦了？ 100个深蹲
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8.29 每天100个俯卧撑 第59天 今天100个波比与300个开合跳
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9.7 100个俯卧撑
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2.1 100个哑铃弯矩
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完成100个俯卧撑，目前赞是800个，还差700个俯卧撑
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6.17 100个深蹲（做深蹲的时候背疼怎么办？）
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8.6 每天100个俯卧撑 第35与36天 昨天吃重庆的火锅吃撑了，消食的时候睡着了，今天补上，一共做了200个
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10.2 每天100个俯卧撑 第93天 昨天前天都没有做俯卧撑，今天是300个。
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9.8 每天100个俯卧撑 第69天 前天昨天没有做，今天补上，一共300个。做了这么久的俯卧撑，肚子日渐变大。我太难了
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4.17 100个俯卧撑 6点半爬起来做俯卧撑
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5.7 100个俯卧撑
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12.09 举哑铃（又是深夜健身）
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9.19 每天100个俯卧撑 第80天
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6.6 100个俯卧撑，祝考生考试顺利，一鸣惊人
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4.1 100个俯卧撑 （在公园）
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10.18 每三天一次100个俯卧撑 昨天练习了半个小时的跳远和引体向上，今天感觉肌肉酸痛。各位想健身的小伙伴们加油啊。
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12.29 大家好啊，好久不见，今天是100个哑铃弯矩
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9.17 每天100个俯卧撑俯卧撑 第78天
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9.14 每天100个俯卧撑 第75天 这两天开学需要整理宿舍，所以就没有空做俯卧撑。今天300个俯卧撑补上，昨天和前天的。
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10.16 引体向上 3个*8组 弱爆了弱爆了
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3.8 100个俯卧撑 妇女节快乐呀
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3.3 100个深蹲
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6.4 60个深蹲
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1.4 哑铃弯矩10kg*100个 5kg*100个
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8.30 每天100个俯卧撑 第60天 100个波比
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9.28 每天100个俯卧撑 第89天 今天200个俯卧撑
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8.18 100个俯卧撑
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2.23 每天100个俯卧撑 第5天 今天做的比较快。
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9.21 每天100个俯卧撑 第82天 昨天没做，今天200个，前两天打球去了，现在浑身肌肉疼。
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8.12 每天100个俯卧撑 第42天 今天做300个俯卧撑
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9.1 每天100个俯卧撑 第62天 50波比+50俯卧撑
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4.24 100个俯卧撑 第3天
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9.29 每天100个俯卧撑 第90天 今天200个 这个视频有100个俯卧撑，无删减 每组间隔一分钟，可以跟着练哦
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2.28 每天100个俯卧撑 第十天
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1.19 100个哑铃弯矩
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8.18 每天100个俯卧撑 第48天
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11.26 100个俯卧撑
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2.22 每天100个俯卧撑 第4天
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10.15 每三天一次100个俯卧撑，因为up已经200斤了，要做有氧运动减减肥，感谢大家的支持呀！今天是100个俯卧撑，每组间歇1分钟