【范峻嘉】周最佳781公斤总成绩 深蹲255公斤 卧推216公斤 硬拉310公斤
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【范峻嘉】高杠深蹲132公斤6次 硬拉290公斤1次 卧推190公斤1次、170公斤4次
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【Rondel】深蹲365公斤2次 卧推250公斤2次 硬拉410公斤2次（锁定1次）
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【John】速度很快的深蹲355公斤
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【Jamal】少见的硬杆硬拉训练
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【Colton】传统硬拉310公斤9次
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【Joseph】周总成绩827.5公斤 深蹲285公斤 卧推207.5公斤 硬拉335公斤
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【范峻嘉】助力带硬拉310公斤2次
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【Jamal】贾马尔硬杆暂停硬拉410公斤！
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【Pana】腰王硬拉285公斤
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【范峻嘉】卧推217公斤 卧槽了都
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【Colton】硬拉400公斤7次
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【Pana】腰王训练成绩734公斤！ 深蹲262.5公斤 卧推181.5公斤 硬拉290公斤
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【John】卧推210公斤4次
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【Colton】徒手硬拉440公斤
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【Rondel】深蹲280公斤3次、290公斤3次
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【Jesus】耶稣硬拉340公斤5次
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【Pana】腰王硬拉290公斤
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【硬拉】夸张的"站姿腿屈伸"
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【Jamal】助力带硬拉460公斤2次(锁定1次)
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【John】深蹲355公斤
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【Jurins】丝滑硬拉270公斤6次、247.5公斤6次
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【范峻嘉】深蹲200公斤6次、162.5公斤8次 硬拉220公斤3次
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【Pana】腰王“折叠”深蹲260公斤
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【John】深蹲345公斤 轻松
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【Dave】硬杆赛拉435公斤！真正的恐怖如斯
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【Temur】格鲁吉亚大佬硬拉340公斤、卧推200公斤、260公斤弹射起飞
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【Austin】深蹲285公斤4次
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【Jesus】耶稣再现千磅深蹲455公斤
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【Jesus】耶稣深蹲445公斤2次(第2次失败逃杠)
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大重量一定要有人辅助
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学了预拉撬120kg轻松许多
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【Austin】深蹲225公斤5次、250公斤5次
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【John】粘滞硬拉410公斤
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【John】蒋哈克深蹲365公斤
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【Jamal】深蹲300公斤1次、275公斤3次 无腿卧推160公斤6次 暂停硬拉390公斤1次
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【John】蒋哈克卧推恢复到260公斤
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【Gustav】辅助训练 早安式205公斤10次、负重健腹轮
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【Colton】卧推200公斤8次
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【John】深蹲350公斤
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【Jamal】回归软杆硬拉432.5公斤2次