恢复锻炼是一件开心的事情。
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辅助抓举的三种拉
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抓举最后一步，敢下敢支。
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不能快速进肩？用颈后来找你的支撑位置吧。#举重 #半挺#箭步挺#
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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今天高抓60kg感觉还不错。举铁可以治假病。
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美国女子举重71kg级别选手，在比赛中抓举120kg，真牛逼
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肌包肉？找不到血管。练练练练……
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日本小级别选手的两倍体重抓举
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垫铃抓190公斤的哈萨克选手
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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这个动作真的是震惊到我了
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埃及选手垫铃抓183公斤
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无拉带抓100 最初的小目标get√
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嘿！腿酸挺举就到85kg啦，下蹲翻来凑个数。
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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抓举分解
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伊朗运动员总给我一种，置之死地而后生的感觉
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弹跳训练
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真的是集力量柔韧与速度为一体的运动员，普莱斯诺伊
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瞎练选手 属性点随机乱加 力速耐样样稀松
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不断在改善中进步。#高翻挺##举重#
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倒立推举重里再熟悉不过的动作。
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发力拉＞你要翻的重量。
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腿这么弱难怪能解锁单手引体
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年前加紧练，新年啃蹄髈。#举重#抓举#
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杠铃过肩摔训练第二弹！今日抓举=实力推！
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从0到1，实践到获得，这是一个时间积累的过程。
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要外放，不要内耗，核心为轴，轴转动而行远之。
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高翻借力推70公斤，实力推也快了。
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好夸张的肌肉量
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多压一压，不然挺举上送哆嗦。
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韩国举重109+级别选手，yangjae在比赛中挺举231kg
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抓举上不去？那今天就是量的积累。#举重 #抓举# #下蹲抓 #
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印尼名将伊拉万的抓举，技术已经出神入化，接杠时的架子稳定才能提升成功率
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抓举三部曲。
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今天的抓举，我抓的真好！
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卧推175KG（差点）成功！ 抓举卧推两开花！
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我是个讲信用的人， 我说了要减肥 那我就要天天说！#训练合集#训练日常#私教#
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力量爆发，那就跳跃吧。