【自用】35min帕梅拉瘦腿 剪辑版 无深蹲 重复动作
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梨型身材最强瘦腿攻略！一个月就见效！！！（帕梅拉5min热身+帕梅拉15min臀腿训练+普拉提内外侧100次+韩小四瘦腿+内啡肽+帕梅拉臀腿拉伸+泡沫轴按摩）
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15天帕梅拉瘦腿真的牛！！！跳了十五天真的就瘦了，腿围小了而且背也薄了 姐妹们快动起来！
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大腿减7cm！帕梅拉瘦腿太牛了，针对腿粗大象腿非常有效，两周逆袭漫画图
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巨减大屁股！趴着瘦腿瘦屁股，梨型身材必练，针对屁股下垂、凹陷、扁塌非常有效
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帕梅拉瘦腿太强了！7天瘦2cm，针对腿粗大象腿非常有效，改善腿型，练出漫画腿
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大腿减7cm！瘦腿还得是帕梅拉！真的巨巨巨有效，练完腿部紧致了
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不愧是帕姐！瘦大腿内外侧太猛了，改善假胯宽，美化腿部线条，梨形身材必练
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15天梨型瘦大腿+直腿day10！巨有用！
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帕梅拉瘦腿yyds55天对比
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15分钟瘦腿提臀训练，帕梅拉经典练习，简单高效，在家健身
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