腰突｜怎么做到无痛无麻的？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰突后能不能骑行
...
腰突，睡前12分钟核心训练
...
坚持5个月，腰部已不麻
...
详实记录从急性期到正常生活
...
腰突｜靠的是自律
...
腰突｜坚持运动的第8个月
...
这7个月我经历了什么
...
腰突｜拉单杠真的有某种神力
...
腰突｜无症状要靠我的毅力
...
腰突｜然后疼痛在运动中消失
...
腰突｜3个拉伸动作，缓解屁屁疼
...
腰突｜你觉得拉单杠有用嘛
...
腰突急性期到底有多疼
...
腰突｜改善腿麻可以试试这套动作。2023.7月急性期躺了一个多月，后期出现了跛行，腿麻，也在这个时候采取了积极措施，其中运动是最长久陪伴！
...
腰突｜我的抗腰突之路
...
腰突|也许坚持是最好的良药
...
腰突｜一直都在打卡康复运动，其实除了运动，我们也要注意日常习惯和热敷，腰部一定保暖！
...
腰突｜分享两个运动师教我的动作，今年年初去理疗的时候，做完放松，他教给我的两个动作，说两周应该会有效果。大半年过去了，一切都越来越好
...
腰突｜惊呆了，竟然了走了12.5km
...
腰突，｜12分钟缓解腰疼
...
腰突前后我生活发生了极大变化
...
腰突只做死虫式，结果会如何？
...
腰突｜20分钟核心训练
...
超火的腰突跟练教程
...
腰突｜13分钟腰背力量训练，今天继续打卡华山医院的这套动作啦！大家放心，不适合的运动并没有去做，只做了比较友好的动作
...
救命，运动师教的动作真有效！！！
...
腰突｜恢复的小成效
...
腰突｜又是无痛无麻度过打仗一样的工作日
...
腰突｜瘦了8斤，无症状中
...
腰突｜意想不到的减痛三要素：1.耐心；2.放弃对确定性的执念；3.改掉【请你治好我】的想法
...
腰突｜华山医院康复运动处方，打叉的是我现在不做的运动，you需要的自取
...
腰突人，游泳1000米太舒服啦
...
继续坚持不痛不麻训练
...
腰突｜开工从养生开始
...
13分钟｜继续打卡华山医院腰背力量训练
...
腰突｜有些风景要自己去看
...
腰突人的反面教材？？？
...
腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
...
腰突朋友接好运啦，祝福大家新年快乐，一直无痛
...
腰突｜15分钟核心训练 梅雨天湿答答，腰部就是天气晴雨伞，锻炼也请继续保持