87年的大叔今天俯卧撑一百零四个（23年6月14号）
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年4月10号）
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（然而今天没录到）（24年1月15号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年5月10号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年5月22号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年5月18号）
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87年的大叔每天跳绳和俯卧撑
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年7月5号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年5月23号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百五十六个（23年12月12号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年7月10号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年4月9号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百五十六个（23年12月11号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年5月7号）
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看着简单的动作，我却花了整整四年多的时间，期间朋友都不相信但是我还是做到了！
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百五十六个（23年12月13号）
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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87年的大叔每天跳绳和俯卧撑（22年5月21号）
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87年的阳康大叔每天跳绳六千下（23年2月10号）
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87年的大叔每天跳绳七千下（23年4月9号）
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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87年的阳康大叔每天跳绳六千下（23年1月26号）
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87年的大叔每天跳绳和俯卧撑（22年5月26号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年2月13号）
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初中生自律的第六天
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每天50个俯卧撑，第76次！！ ！ 午休时间做的，时间紧，有点快。 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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87年的大叔今天俯卧撑一百五十六个（23年7月17号）
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87年的阳康大叔逐渐恢复状态跳绳五千下（23年1月18号）
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87年的阳康大叔逐渐恢复状态跳绳五千五百下（23年1月15号）
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百五十六个（23年10月17号）
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87年的阳康大叔每天跳绳六千下（23年2月16号）
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87年的大叔每天跳绳五千下（22年11月30号）
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87年的大叔每天跳绳四千下（22年9月20号）
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不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
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87年的大叔每天跳绳和俯卧撑（22年3月16号）
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87年的大叔今天俯卧撑一百五十六个（23年7月9号）
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伴郎做俯卧撑太猛，伴娘一屁股坐上去增加难度，网友：压力倍增
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87年的大叔今天俯卧撑一百五十六个（23年7月8号）
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87年的大叔每天跳绳四千下（22年10月1号）