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油油|相扑硬拉|刮腿神器|健身vlog
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有过很长一段时间录自己硬拉视频 发现了许多问题甚至为了发现问题而录视频 即使好的不好的也会发 毕竟就是记录生活习惯 回头看看之前的硬拉有点不忍直视 虽然还不是做到最好 相扑硬拉对腰的负重小,内收肌臀部肌肉,腿部等都有充分刺激,喜欢这个动作就是喜欢拉起是臀部夹紧的酸感 不知道有没有人和我一样越酸越起劲?? 大概一周拉一次,因为臀一周两次(虽小可倔强…),不过上次被指出肌肉僵硬需要好好拉伸放松才有更好的效果和状态,练完后大概3_4天间隙再继续练回那个部位 欢迎留言点赞评论交流 谢谢你们看到最后
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