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【Lindsey Bomgren】15分钟燃脂力量瑜伽 (孕期可练)通过力量+有氧运动来增强Vinyasa的力量
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https://youtu.be/Utz45wwt7sg 这款充满活力的能量流(Vinyasa Flow)锻炼将流瑜伽的舒展和缓解压力的优势与体重力量训练和有氧运动相结合。 在家即可进行15分钟的力量瑜伽锻炼;无需设备。 这项瑜伽锻炼塑造了整个身体,并着重于: ➤腿 ➤腰腹和核心 ➤手臂,胸部和肩膀 加油冲啊
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