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【孕期运动】10分钟哑铃手臂锻炼
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https://youtu.be/zdCleOTfH3U 此锻炼由5种最佳上半身运动组成,以塑形和锻炼手臂。 这是一次12-10-8-6-4 REP-DROP锻炼,这意味着我们将减少每组上半身运动的重复次数。因此,第一组锻炼包括最多的次数-每次锻炼12次-并在此之后的每一轮减少(10、8、6、4)。
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