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【Lindsey Bomgren】【孕期运动】30分钟哑铃手臂训练 在家锻炼手臂 {最好的胎教}
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https://youtu.be/eWp3jlIn5Rc 跟随这30分钟的哑铃锻炼,通过力量训练的方式来打造强大的,精巧的手臂! 在家中进行上半身锻炼会练到腰以上的每个主要肌肉群! 哑铃根据自己情况选择轻重 也可以徒手练习 注意 所有孕期运动都需要遵医嘱哟 在医生允许锻炼的情况下运动 运动过程中也要随时关注自己的胎宝宝哟
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