三步教你学慢起倒立
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有一定推力基础后学起倒立就轻松很多
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这么简单的倒立撑还不快学起来！
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还卡在双力臂上不去的小伙伴可以学学这些小技巧
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倒立需要一定的力量维持，在学习倒立之前可以加强一下肩部力量
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你不会还拉不上单手引体叭！还不快学起来！
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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裆下捆绑51kg【展示实力】#体育生 #腹肌
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你到底是在训练肌肉还是在练你的意志
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适合徒手练肩的动作之一
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不要再躺着了，快起来训练！
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介莫帅的人体旗帜，难道你不想学嘛
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90度倒立撑倒立俯卧撑硬核推力
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标准引体拉不上的小伙伴可以试试对新手很友好的澳式引体
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别再躺着了，快点动起来
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姿态最好的一次
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你拉引体还是摇摇晃晃的吗，那根本练不到背啊！
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你能拉上几个引体呢
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快试试看这些引体的变式你能做到哪些
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七月初左右开始练后背双九月下旬才能做到标准，十月下旬第一次也是唯一一次弹力带辅助后水双第二个星期直接解锁了，虽然不是很标准但是真的很开心所以不坚持又怎么会有成果
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改变一下发力方式，会有不一样得效果
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更高效的进阶与训练前水平
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你还记得当初刚学会双力臂就开心一整天的少年吗
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无论走到哪里，都请带着阳光，因为你是自己的光。
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“技术好，用牙签都让你不要不要的”
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倒立撑12+8+9+6+7
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前水平的进阶方式，快和你那卡在瓶颈的好兄弟一起练起来
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天赋吗？那只是其中一条捷径而以。而坚持才会让你踏上顶峰
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别光看呐，快点练起来
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拒绝肌无力，拒绝蝴蝶振翅！
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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【运动康复博士】膝盖疼，别静养！4招教你保养膝盖
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喵喵喵～训练之余的小兴趣
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练练倒立
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还得重新培养
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女高中生｜俯卧撑练习
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你还能在这架子上做哪些动作
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拉不上引体的小伙伴可以试试用弹力带辅助
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