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拿起杠铃躲一躲
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拿起杠铃躲一躲
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有时候不举也是一种策略
学员有的练,教练没得练。大过年玩杠铃
“杠铃之家”第二届线上举重天梯赛开始啦!!
竟然真有家长到馆里问玩杠铃会不会长不高[笑哭][笑哭]
牢师等等我!我热完身就去打宿傩啦!接下来登场的是杠铃战士!
杠铃不让落地在我朔风馆不存在的[歪嘴][歪嘴]
尽可能不去传播负能量。但我和杠铃交流得
杠铃很重,你忍着点
杠铃是打开男性情感世界的一把钥匙
杠铃之家第一届线上举重赛圆满落幕,感谢各方支持
架上挺125,恢复一下
杠铃战士继续战斗(第二天)
恢复第一天,武功尽失
新学员吕哥进入调整期,从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术,得适应一下。老学员虎哥安心储备,商健设备有限抓95轻飘飘,85技术组小心翼翼
如何证明你上过杠铃兄的课[歪嘴]答:会搭卧拉架子哈哈哈哈哈
85杠铃操
举重项目的小臂训练和日常手腕保养
宁在直中取
举起杠铃,也是举起自己
杠铃战士被病毒击倒(第一天)
学员上挺辅助训练,通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
上课上麻了
杠铃战士的大力士项目初体验
170×3初号机在胸前,墙上。给我力量🏋🏻
线上学员左边泰国普吉,05年小老弟。日常抓举技术日
GHD改装反向摆腿教程
慢点,再慢点
日本学员,技术完成度高,有力训经验打底举重专项进步会很快
基本告别传统硬拉了
自制硬拉台教程
这个背景墙上都是什么啊[辣眼睛]
【杠铃说】从筋膜枪说到功能训练的营销
第一届“杠铃之家”举重线上赛的赛程和规则讲解
啪的一下就很快啊哈哈哈哈
为啥我的学员突然都开始往后扔杠🤣北京学员梦卓70kg一倍自重抓举成功
右手腱鞘炎,不敢支撑
练练腰子
轻训日高抓90扔了拉带空手竟然更舒服
新冠周期掉肌肉掉力量?后遗症?心肌炎?谨慎复训
【杠铃说】主动休息和恢复的具体执行