不画圈直接发，与放松手腕训练
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发球，向上击球与放松手腕训练。四种力量，小打小，大打大
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超西与发球手腕放松训练
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先学会丢拍子，再练发球
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上旋发球训练
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发球无球训练与反手截击
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叶修鸽哥正手击球侧面视角
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发球训练，打框架
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用是能用，就是节奏还是不对，不够流畅。不够放松，降拍头不够到位，手腕还掰了个角度出来
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低质量打墙，慢慢打，练吃球的感觉还是挺有用的
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教练说：终于打实了！
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抛球机的不拉拍训练
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阳康了，浅练一下，准备动作与发球
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10组发球训练
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发球训练，两指一跳上墙，越发暴力，忍住，偶尔玩玩可以。一发力动作容易不完整，回炉重造。
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移动抛球，架，转（拉），打
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发球太难了
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砍球训练，今年要把小臂内旋练起来
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二发强化训练，先练一万个球再说
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放松手腕也要把球打实
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比赛中刻意训练平台式发球
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架拍小打小，小臂和手腕要更加放松
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感谢赵灵熙，跪姿发球练习后带来的顿悟让我找到了之前寻觅已久的放松和上膛感
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近期发球训练
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继续重开，有点理解上旋了，耽误人的小臂内旋
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抛球机中场反手训练
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继续，完整动作
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搞笑视频《我去北京教球了》
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二发画圈发球训练
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二发太难了，把球往后抛一点，手腕再放松点
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其实握紧的不出拍头，效果还是可以的
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天下武功唯快不破，把球打实再加力，太爽了
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轻松发球训练
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快节奏一发，试试
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定点抛球机，架，转（拉），打
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教练说：牛逼。想麻痹我，没门，继续练。
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发球训练小集
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不拉拍训练&小打小
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原来的二发，总是打不实
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感觉悟了一点，但还是做不出来
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北上学正手8：放松后，再调正手动作