核心训练，别人冲浪，我也冲浪。
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女孩子练胸肌！真飒
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真空腹练习，差不多一个月就可以掌握了。致敬古典健美，希望大家喜欢老古典。
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腰突回去了！3步提升核心！
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建 议 横 屏 ！应该不会击退男粉吧，但我喜欢！
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核心，绝对精准
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健身 搬砖 两不误
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《请夏》腹部核心训练
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练背最节省空间和器械的两个动作。
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自由杆卧推35kg，等50kg的时候，大概就可以做标准爆发力俯卧撑了吧。
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鸡 翅 的 即 视 感
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起床 练胸
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周启强练胸日！健身房恢复24h了，变身周起强，早起健身我最强！别名：周启强！
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钢铁核心训练
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今天的训练内容，核心训练很有必要
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帕姐这个入门级核心训练太爽了 而且是荒置运动很久的我还能勉强跟上的 很爱
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核心力量训练
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35分钟在家普拉提锻炼臀肌和核心焦点 |无重复
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迎国庆核心训练-引体端腹50秒
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初二练背，阳康之后胖了，绝对力量也上去了(●°u°●) 」
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爱自己则自由如风。
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十月第一练，到了健身房依旧是大佬
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第32集 大学生暑假自律的一天丨篮球丨宿舍做饭丨健身丨练核心
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【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练｜中阶级别｜无重复动作
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PUA健身的第四年
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三月减脂第一周总结
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10分钟腹肌 + 核心锻炼
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平稳进步中
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核心床Reformer｜臀腿核心训练
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简单有效的核心训练
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神奇小面包
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6分钟新手核心燃脂训练 强化腰腹力量 平坦小腹 紧致腰围 快速练出腹肌马甲线
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如何有效改善走路外八字
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我与板子谁与争锋！！
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一个女孩健身3年，身心的变化（视频有些长，请耐心看完）
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肥 美 时 刻 (●°u°●) 」
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勇敢牛牛，不怕困难～陆冲晨练打卡！
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健身防坑！揭秘商业健身房的套路（分享）
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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超顶级的核心训练！
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春节去哪健身？虽然器械一般，好在开门啊！299/月的乐刻总是我春节的救命稻草！