今天的训练内容，核心训练很有必要
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日式霸凌宿舍版
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101kg 单杠俄挺 单手前水平
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简单有效的核心训练
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今天的训练，后面神经有点疲劳，视频后面有一个非常好的核心训练动作
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新手鸡无力上杠，大佬们平时遇到这种高杠咋上的。
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街健还是很方便的，很多场地都可以训练
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如果成功的概率是1％ 那就重复10000次
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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健身房最高的礼仪
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笑点：街健女生团身翻车现场
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避雷了，这个老师上课喜欢占学生便宜
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重复
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常熟一人组冠军
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瓦塔西瓦
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今日份划水训练
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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5个核心训练，让你跑的又快又稳！无需器械
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硬控路人20秒
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小小30斤，拿捏拿捏
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【Maggieyoo】健身vlog-今日份沈妙肩部训练！（快来发表你的评论吧
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今日份划水
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初中时的我开始尝试街健(现在还不会自由倒立)
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负重引体 不太行
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核心训练–抗旋训练
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凭训练赚钱 一个视频就是一块钱
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好久没有专门练上肢了
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划水
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框蹲的发力感 好过箱蹲
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一个三年前 一个五年前
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140 110 高杠深蹲 泽奇深蹲
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今天
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今天
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半个小时也算练
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【训练日记】
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现在很少有人这么练背了吧（挂墙引体）
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120 3✖️8
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“会俄挺是真的帅”
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【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练｜中阶级别｜无重复动作
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腰突回去了！3步提升核心！
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代谢压力 任何让身体产生不适的训练都叫强度