V
主页
老炮教你三步缓解下背酸痛!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
下背放松保姆级教程!每天十五分钟远离腰酸背疼!
3个简单的步骤帮你快速摆脱下背疼痛
【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛,强化腰肌,堪比正骨!
【孔博士科普】练好腰背肌,远离酸痛!
老炮手把手教你用引体向上把背练爆!
健身如何学会沉肩
新手引体向上的进阶顺序,你学会了吗?
老炮教你三步用哑铃把背练爆!
健身高效顺序
健身老炮三步教会你绳索飞鸟!
拜托,没有老炮不能解决的问题好吧!
减脂的三个真相
别让老炮看到你在用这个垫子!
练后拉伸动作大全
【练背干货合集】充分激活这几个部位,实现练背效果最大化!!
这一套下半身激活够你用的了!
老炮手把手教你疲劳管理!减脂放松全不误!
上背很多人都在忽视激活!
有个老炮在身边的感觉实在太好了!
这是骶髂关节痛,不是腰痛!!!
老炮出马,三头爆炸!
下背痛?最实用的拉伸!| 中文字幕
让你逐渐对女生失去兴趣的三大爱好
老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚!
【Jeff】每天做这个-告别下背疼痛(只需要30秒!)
羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧!哑铃三头臂屈伸这动作真的爽!
李维刚:“想增加卧推的重量,可以尝试下这个动作!”
老炮:别说话,跟着我热身就行!
这是小白最应该做的动作
身高153,健身女生穿包臀裙绝了,身材不是要很瘦才好看。
裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
兄弟,我直接让给你来练行不行🫠
跟老炮试试这个更棒的侧平举变式!
跟着老炮,把胸练爆!
健身不拉伸,后悔下半生
今天不教学!老炮近况分享!
【Jeff】如何解决下背疼痛(立刻起效!)
哑铃侧平举这种简单动作能完美展现老炮的沉淀!
日记 | 一直很努力 一直很虚弱
拜托!现在的小孩子吃啥长大的啊!