跟老炮试试这个更棒的侧平举变式！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚！
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老炮的练肩小妙招拿走不谢！
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平时训练要注意蛋白质的补充！给兄弟们推荐一款我一直在喝的康比特酸奶乳清～
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老炮教你三步用哑铃把背练爆！
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成功啦！！
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为啥他点儿背，受伤的人是我..
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让你的好朋友做给你看
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老炮的这些细节直接把你安排到位！
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
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我身上最值钱的东西都给你了
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自然健美不能外翻？肩部想要外翻，可以尝试这个训练。
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哑铃练肩四个动作
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羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧！哑铃三头臂屈伸这动作真的爽！
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肩膀又紧又酸？老炮的练肩日放送流程赶紧收藏！
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侧平举控制不住的甩？微笑老炮还有招！
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俯卧撑详解
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跟着老炮，把胸练爆！
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羡慕这个小白总是能偷学老炮的顶级干货！
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适！
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侧平举的秘籍
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老炮教你自信摆出更帅的健身照片！
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老炮两招教你练肩日远离弹响！
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健身老炮的每一个细节都会刷新你的认知！
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想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作！
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今天不教学！老炮近况分享！
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健身老炮三步教会你绳索飞鸟！
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拜托，没有老炮不能解决的问题好吧！
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健身爱好者训练日常
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哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
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【侧平举炸肩】想要饱满立体铠甲肩膀，新手和老鸟要怎么练？快来跟着刚哥把侧平举练起来！
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老炮教你三步缓解下背酸痛！
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野草 做自己 不解释 不争辩 时间会给你答案！冲！
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老炮手把手教你四个用龙门架就能完美刺激背阔的动作！
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肩部训练组合计划，爆炸三角肌。
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这个动作练好，运气一定差不了！
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哑铃侧平举这种简单动作能完美展现老炮的沉淀！
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没有废话！1分钟哑铃侧平举教学，干货满满
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手肘不舒服的跟着老炮做就完了！
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有些人健身以后活得比小姑娘都细！成天纠结一些没用的问题给自己制造焦虑！（健身到底能不能抽烟喝酒？）