开肩薄背 消除富贵包 上斜方肌 冲鸭！
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听我说 这个动作消除斜方肌！！是真的有用 ！
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睡前直角肩跟练｜改善圆肩驼背 消除富贵包
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8MIN超模瘦手臂！减掉粗胳膊拜拜肉！开肩薄背
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不跑不用跳 每天100下 最近爱上这个动作踮脚尖是个很不错的有氧运动踮脚尖不受场地限制只要是站立的状态随时随地都可以做到
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你还在这样拉伸斜方肌吗？赶快打住如果上斜方肌明显（也就是你们说的直角肩部位 ）应该训练【下斜方肌】和【前锯肌】这些相对易于薄弱的肌群噢
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霓虹国整骨大师超🔥瘦脸操！！脂肪脸圆脸进
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颈椎最喜欢的五个动作分享给久坐族手机党
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每天只需6分钟 三个动作 打造易瘦体质青蛙趴 保持30S骆驼式 保持一分钟卧英雄 保持3-5分钟
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想要直角肩 消除斜方肌 坚持以下这套动作
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犹如囚禁中被迫展示的野兽
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MIZI懒人站立瘦背！开肩薄背减掉拜拜肉！巨牛~
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膝盖内侧鼓包 腿型崎岖怎么办？
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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有双下巴的姐妹快来试试这个！！注意噢 做的时候动作一定要慢！！不要突然猛地一下子往后仰可以根据自己的时间把这套训练重复三到五次 早晚追剧都可以练
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3招练掉讨厌的富贵包 低头族上班族学生党必学 今天分享三个简单易学高效的动作碎片时间就能练习 赶快学起来吧
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【MadFit】5分钟手臂塑形 增强手臂+肩膀+背部力量 无设备
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犹如同雄鸡般的昂首阔步
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【塑形】8分钟纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，缓解久坐肩背僵硬
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产后修复比我们想象中更重要 练晚的都后悔了
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如何消除小腿外侧肌肉突出 小腿外翻 ？在镜子前站直 如果你能够看到肌肉线条有明显凸起则说明你可能有些外翻的状况 三个动作 每天坚持一分钟不要忘了要坚持噢
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6分钟骨盆矫正跟练 瘦胯 改善腿型 平坦小腹 比例比身高重要 体态比体重重要除了运动和仪器以外日常一定也要时刻提醒改掉错误的生活习惯噢
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绝了！！难怪明星都没有法令纹！你以为他们在嘟嘴
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欧阳春晓直角肩+消除斜方肌（掐头去尾快进部分片段陶喆歌单版）
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家人们！瘦大腿根就认准这个动作好吗！！
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好香啊
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爱生闷气的姐妹一定要试试这个动作 练完心情都变好了开肩开xiong改善体态后弯会让人心情变好噢
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【Eleni Fit】紧实手臂！20分钟普拉提手臂塑形运动，塑造肩膀、手臂线条！
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想直腿 先调脚！！！
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来吸口气 你也有马甲线 每天坚持100次 一个月不瘦你来打我鼻子吸气 鼓起肚子吸气3秒闭气3秒嘴呼气 收紧肚子呼气5秒
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【塑形】5分钟普拉提，瘦手臂，挺拔肩背，动作简单，徒手可做
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三个东西瘦全身在家就能练每个动作15次 做3组 坚持坚持✊