［黄昏练］Ep.2｜练胸日｜乏善可陈的状态
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［黄昏练］Ep.5｜练背日｜没时间啦
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［黄昏练］Ep.4｜和深大肩王练肩
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wp的卧推规则
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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卧推不要半握！！！！
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你们怎么知道我卧推100做组了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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卧推如何正确沉肩
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117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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卧推发力不对称的完整改善逻辑
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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盘点兰迪的曲折人生
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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卧推训练
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绳索夹胸你练对了吗？详细拆解：如何做一个标准的绳索夹胸
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卧推力量涨了俯卧撑却没变强正常吗？
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喝了假酒的不稳定臂屈伸
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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110kg卧推6组6次
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【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推，杠铃和哑铃都要做，而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
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你有这样的卧推天赋吗？
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卧推前的热身激活全流程
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为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以，在现实中却寥寥无几
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今天推了100kg很激动，打开b站一看，我还得练
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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热身组这样做 | 大幅提高训练状态
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【卧推】100kg没推明白
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卧推，区分主要目的，发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
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肌肉不大 坤造神话
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深蹲和卧推放在一起练可以吗？
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卧推推得好，胸肌少不了！保姆级卧推教学！健身小白福音来了！
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小 小 圣 诞 树
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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150
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赛推250公斤第四期，手臂训练
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【工具人系列】力量举装备护养 · SBD 力量举腰带清洁护理，沉浸式保姆级教程