京东 11.11 红包
你训练前拉伸吗？有些大佬说自己不拉伸，而另一群人说国家队都会拉伸。我说下我的看法
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
...
和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
...
相扑硬拉到底是一段发力还是两段？尤里和贾马尔是两段发力吗？
...
只要我蹲的够浅，骨盆就不会翻转。我认为任何事情上，应该从底层逻辑来处理。而不是这种冷处理方式。
...
废话不多说了，冲击三项900。重新开始记录一下，私人恩怨以后我会私下解决不浪费网络资源
...
绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
...
做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
...
变形金刚:静则柔如棉，动则坚如铁
...
83kg世界纪录保持者，教你如何做好一个深蹲。自然之力，比肩科技
...
力量训练想要变强，离不开恢复。
...
实力推细节
...
提升卧推极限重量的最简单的方案，新手小白可以轻松运用。效果嘎嘎的
...
关于力量训练中RM的概念，你们是不是一直认为RM是训练容量的概念，这种误区会影响你的进步
...
拉塞尔的这种蹲法，其实很符合他的55比例身材。如果你也是这种身材比例也可以参考一下。当然不要盲目模仿
...
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
...
关于硬拉的臀位，主要讲解重心影响臀位的一些观点
...
如何避免硬拉中的腰拉？
...
什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
...
蹲拉160能不能达到b站人均水平？从后侧看腿真细，毫无训练痕迹
...
分析解决硬拉中导致你失败的问题
...
【从0-1学硬拉】第二期握距和上肢张力。新手学会硬拉必须有自己的节奏和自己的清单
...
力量训练的三大王牌
...
你得深蹲增长如果出现瓶颈，可以看下我这个视频，检测下你是否做到位了
...
相扑拉的像传统怎么解决？硬拉后腰酸是什么原因？
...
恢复力量训练，225kg深蹲。一个月后回到巅峰好吗
...
爆发力硬拉启动模式，到底适不适合普通人，他的好处是啥？坏处是啥？
...
上次的180早安式深蹲被质疑，这次来个150的安全杆早安式体前屈玩下
...
你如果深蹲觉得最难的是出杠和下蹲的过程难一些，看下这个视频
...
如何训练腘绳肌提高硬拉的水平
...
健身不到两年时间，深蹲300kg？这只是开始。年仅24岁
...
分析轮子哥的硬拉及硬拉短板，希望可以从中帮你找出你得短板
...
我们常说的3分化训练，5分化训练，到底是怎么安排的？市面上所有的分化训练的形式解析
...
第一次硬拉拍正面…
...
接下来我会专门出一个系列，讲硬拉的启动，中程，锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高，突破国服最强硬拉
...
萌新减脂15kg后，240kg深蹲做组
...
卧推要不要触胸这种老生常谈的问题，又被拿出来说。今天是冲击国服第一硬拉，第七天。
...
如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
...
深蹲不用手
...
动作代偿是我们训练中导致伤病和训练效果大减的罪魁祸首，我们今天解析一下。
...
硬拉腰酸大概率是不会的发力！【从0-1学硬拉】第四期