京东 11.11 红包
分析轮子哥的硬拉及硬拉短板，希望可以从中帮你找出你得短板
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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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大家觉得这个是腰拉吗？怎么判断腰拉？
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拆解531训练计划，底层逻辑分析这套训练计划。
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判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
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不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
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新手学硬拉，按照这5步走，其实非常容易掌握这个感觉比较难得动作。如果哪一步大家有疑问，我可以出一期详细的讲解
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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半程硬拉这个动作我还是非常推荐的，但是不推荐做膝上的半程硬拉
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5x5力量训练计划详细分析，5x5训练计划为什么这么火，它的原理是什么？为什么不是4x4或者6x6？他适合什么样的重量去做呢？新手和老手？线性计划的好处和坏处
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国内最强深蹲到底是谁？
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23岁的力量举选手是如何干掉雷神的？从技术层面分析解析这位170kg+的重量级选手
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硬拉腰酸的几个原因，具体处理方式。准备动作，臀位到底咋样才算对的，发力模式怎样才是对的
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所有练硬拉的就烦这一种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析
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每个人硬拉都有粘滞点，这种粘滞点就是你的短板，突然他你就会进步
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【从0-1学硬拉】下肢张力建设，学会撬杠
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爆发力硬拉启动模式，到底适不适合普通人，他的好处是啥？坏处是啥？
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卧推要不要触胸这种老生常谈的问题，又被拿出来说。今天是冲击国服第一硬拉，第七天。
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自然选手的顶级天花板，从技术层面分析雷威廉姆斯赛季的动作。
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卧推的握法其实很有讲究
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技术动作是服务力量增长的，大众健身追求技术的同时不要忽略基础力量的增长
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只要力量在增长，肌肉就没有上限
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力量举真正的世界最强是谁？从道茨系数来说肯定是她了，从技术上分析这位选手的动作
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你没练过这个动作，硬拉肯定拉不了多重
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所有练硬拉的就烦这种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”再次解析
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顶级运动员都必须练的一套动作，预防膝关节损伤，强化硬拉重量，提高运动表现爆发力
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2.5倍自重体重硬拉做组的小姐姐，技术比力量更恐怖。从专业角度一步步拆解一下
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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接下来我会专门出一个系列，讲硬拉的启动，中程，锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高，突破国服最强硬拉
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做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
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希望大家都能够重视自己的灵活性和柔韧性。才能更好的进步。今天来介绍下这个拉伸动作“最伟大拉伸”
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硬拉过程中，启动难其实是你硬拉中的弱点。你应该想办法攻克他
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教练在硬拉280kg，老板嫌弃的说了一句小重量
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我的睾酮素除了健身全给了你，310kg硬拉失败
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可以硬拉500kg的贾马尔的深蹲模式什么样？
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硬拉做组，结果第一个最累最不标准？
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又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
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世界最顶级的硬拉选手和最强黄种人和cep合作来中国做培训，听听中国最强力量举选手怎么说
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硬拉其实这个名字就是有误导性的，相反台湾省那边叫硬举其实很好合适
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国内力量举排行榜！今天详细讲解一下105-110kg这个级别的天花板是哪些人
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硬拉中的杠杆原理没有那么复杂，用最少的力量拉更大的重量，让撬杠更加容易