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15分钟【瑜伽睡眠】,深度放松疗愈冥想哄睡,瑜伽休息术Yoga Nidra
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瑜伽睡眠适合所有人的放松练习,经科学研究认证的NSDR,non sleep deep rest,非睡眠深度休息,通过简单的调息与身体扫描,进入半催眠状态,深度修复一天积累的压力,好好释放,重新启动大脑 Yoga Nidra,瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个,10分钟,20分钟,30分钟
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