我去……一招学会沉肩❗练体态必学
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错误沉肩斜方肌越练越大‼️正确沉肩一遍就会
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别再错误沉肩啦！小心斜方肌越练越大！
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学会正确的沉肩 才能避免斜方肌粗大
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你知道怎么判断自己沉没沉肩嘛
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自用 沉肩+ 欧阳春晓直角肩+吉尼瘦背
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胸，肩，背，几乎所有的上肢训练都要先沉肩一个动作，让你快速找到沉肩感觉。
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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如何沉肩？？？真的不难，一学就会！！！
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如何沉肩？简单教学一秒学会沉肩
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练肩一定要注意沉肩
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如何正确地“挺胸沉肩”
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如何正确沉肩
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练胸 练肩 练背 都需要先学会沉肩，一个动作让你快速找到沉肩的感觉！
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