积极行动第87期 友善的回应自己
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积极行动第15期 数一数今天你可以对多少个人微笑
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积极行动第163期 为自己设置一个友善的任务 友善的帮助他人
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积极行动第37期 花点时间为自己做点友善的事情
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积极行动第89期 尽力做到友善而不是追求正确
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积极行动第194期 做点友善的事 把快乐带给他人
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积极行动第102期 使用友善的词语跟自己对话
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积极行动第144期 为他人做事情
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积极行动第68期 积极求助他人
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积极行动第54期 跟周围的人打招呼
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积极行动第14期夸夸周围的人
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积极行动第83期 问候处在挣扎中的一个人
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积极行动第94期 温和的对待你想批评的人 包括你自己
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积极行动第101期 立意要警醒且友善的生活
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积极行动第75期 为他人做一件举手之劳的事情
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积极行动第120期 注意到进展顺利的事情
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积极行动第117期 专注在让你和他人高兴的事情
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积极行动第6期给美好一点发生的时间
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积极行动第69期 慷慨大方的对待他人
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积极行动第32期 感谢为你做事的人
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积极行动第85期 给自己留出一段不被打扰的时间
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积极行动第81期 构建一个新想法“是的，但如果”
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积极行动第107期 在喝东西时全神贯注
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积极行动第47期 和周围的人聊聊天或是微笑一下
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积极行动第122期 把注意力放在被你当作理所当然的事情上
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积极行动第26期 想想你对未来有哪些充满期待的事情
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积极行动第82期 发表积极的网评
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积极行动第4期 问自己“现在烦心的事情一年后还会是这个问题吗？”
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积极行动第155期 奖励自己一次额外的休息
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积极行动第19期 对他人做出积极的评价
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积极行动第22期 看到他人的微小改变
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积极行动第141期 抬头看看注意到你周围的美好
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积极行动第23期 向面对困难的人提供举手之劳
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积极行动第177期 回忆最近做过令你骄傲的三件事情
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积极行动第88期 邀请一位朋友一同茶歇
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积极行动第178期 做对他人有积极影响的选择
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积极行动第52期 向一个重要目标迈出一小步
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积极行动第72期 问一位朋友最近的感受如何
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积极行动第112期 停下来、呼吸、注意，这样有规律的重复
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积极行动第129期 通过大笑或逗笑别人来增加身体的活力
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积极行动第43期 挑战负面思想 看到积极面