晨跑13公里，气温25度秋分
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每日冬泳
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晨跑13公里
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晨跑13公里，雪中冬泳
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每日冬泳，气温10度水温5度
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晨跑13公里，放松跑积累跑量
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晨跑13公里，金沙江游泳
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每日冬泳
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每日冬泳
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晨跑10公里，开启能量满满的一天！
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每日冬泳
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晨跑17公里，宜宾岷江大桥岷江东路
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宜宾半马，金沙江冷水放松，气温30度
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2023年最后一天晨跑14公里
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每日冬泳气温3度水温2度
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晨跑16公里，桑拿天坚持夏训
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晨跑15公里
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晨跑13公里
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晨跑13公里
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晨跑19公里，元宵节跑步
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15公里晨跑
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每日游泳，慢跑5公里暖身
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晨跑10公里
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每日冬泳
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晨跑15公里，下午游泳慢跑
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长安街半马
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晨跑15公里
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晨跑13公里
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晨跑13公里，安阳马拉松赛前减量
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晨跑15公里
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宜宾晨跑16公里，滨江路西段
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骑行与冬泳
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每日游泳，5公里暖身
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上海外滩半马
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恢复晨跑13公里
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畅游金沙江，气温40度
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晨跑13公里，今日立秋
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晨跑16公里，间歇跑训练
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雨中厦门半马，赛道美丽到哭，大坡很虐
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晨跑15公里，气温30度，桑拿天
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冬季晨跑6公里，备战上马