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这三个部位肌肉紧张对体态影响太大了!
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改善体态 缓解腰酸
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改善圆肩体态一定好好放松这三个区域的肌肉(背阔肌 肩袖 三角肌)
19岁女大学生,50°侧弯训练中,腰一边凸,一边凹呀!
膝盖内扣的改善
23岁女生侧弯,今天第一天训练!
健身后不是腰疼就是膝盖疼?根源在于髋关节
臀腿训练前做这个热身激活,臀部酸感十足
硬拉后侧链没有紧绷感,大腿前侧太紧张总是抢戏?
释放额头和上颌紧张改善面部歪斜大小脸嘴歪平衡全身不对称
对健身新手很友好的5个肩胛激活训练,安全易学
愤怒压抑和恐惧对圆肩驼背的影响
骨盆前后旋,深蹲两腿发力不均臀部歪着起?
这天鹅颈养成法太牛!脖子短粗变修长!跟练版
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还得是传统,舒服!
脊柱僵硬,越练越废!
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术后肌肉萎缩,会不会好腿越练越粗,坏腿总赶不上好腿呢?
你为什么开始健身?又是因为什么而放弃的?/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训!
先有稳定有力的肩胛,才有强壮的上肢
举铁小姐姐的日常训练Vlog/女生上肢力量【胸背部训练】今天在健身房遇到一般爱健身的朋友、好欢乐的一次训练~
国庆假期健身房被我包场了!
如果告诉你们健身不能减肥、你们还会去坚持吗?学会带着思考去训练、一直坚持健身的秘诀是:理解+热爱 不管什么运动、只有开始享受其中才会快乐、而快乐才能一直坚持!
7天用最简单的动作改变驼背,消除背部富贵包
「体态纠正」最后一次发!
每天坚持这个动作,快速纠正翼状肩胛 驼背
早晚3分钟脊柱放松 拯救久坐打工人的老腰❗️
停训13天力量会掉多少?反正我是掉到已经不敢穿这件T恤了…【女生胸部训练 卧推 恢复训练】
女生练建力到底会不会壮成大猩猩吓死人?/长期练大重量的女生男生真的打不过么~~~我终于盼来了我的新计划、9周力量举训练计划、期待新的进步!
康复训练后两组手法放松国家队运动员的小腿!松解小腿肌肉,据说还能瘦小腿呢😀#瘦小腿必练动作 #小腿放松手法 #小腿粗
熬夜后该不该去执行练腿计划?/赛前的最后一次深蹲训练、昨晚失眠几乎没睡、硬着头皮还是去练了!说出你们的练腿故事~~~
做好肩胛激活不愁背部找不到发力感!专治高位下拉爱耸肩
久坐腰痛的,一定要练这三个动作。
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腘绳肌和竖脊肌之间有什么联系?为什么腹肌紧张会影响髋部伸展?内收肌紧张又是如何影响盆底肌的收紧?
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有体态问题的人真的很丑,两个动作直接改善!
恢复训练喽~不急不躁慢慢来! 上几个阶段的相扑动作一直做的不是很好、除了技巧上还有待提高、背部的弱势也很受影响、接下来准备多尝试练习传统硬拉
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